由于这样那样的原因，很多女性都经历着“丧偶式婚姻”，独自带孩子、承担所有的家务劳动。这样的生活，必然是艰辛的。之前就发生过这样一个案例，一名全职妈妈独自在家带娃，猝死三天后才被发现……

▼ 全职妈妈猝死三天后才被发现

之前，辽宁铁岭一位宝妈自己在家带娃意外猝死，直到3天后才被亲戚发现。

3天前，这位宝妈在和别人聊微信，但聊着聊着没音了，对方以为忙别的事了没在意。后亲戚发觉异常称，这三天，宝妈家里始终亮着灯，但敲门没有回应。直至翻墙进入，才发现这位宝妈已经去世，屋内散发着恶臭。可怜的孩子还坐在母亲旁边看电视，房间里都是散落的零食包装，嘴里一直重复着：“妈妈只是睡着了……”

警方鉴定，宝妈死于心梗。进一步了解发现，这位宝妈一直有心脏方面疾病，从好几年前就在吃药。这次意外猝死很可能是疲劳过度引发旧疾。

一个人带孩子有多辛苦？只有经历过的人才懂。为了照顾好孩子，很多宝妈只能抽空睡点零碎觉，睡不好心情也很烦躁，甚至累到哭，累到猝死。

而这位宝妈的丈夫呢？直到亲戚告知才知道妻子死讯，这也就是说他至少一连三天没回家而且连电话都没打一个，还是在知道妻子身体不好的情况下，根本没有尽到作为丈夫、爸爸的责任。这样的丈夫、爸爸有跟没有，有什么区别吗？这就是丧偶式育儿。

养育孩子应该是夫妻两人共同的责任，但在中国很多宝妈就像已经丧偶，不得不一个人带孩子，凡事自己独自面对，包括死亡。

▼ 遭遇“丧偶式婚姻”，女人该怎么办？

现代社会很多女性都生活在“丧偶式婚姻”之中——男人只当甩手掌柜，女人自己带孩子、承担所有家务，如同丧偶一般。遭遇丧偶式婚姻，一些女性选择放手直接离婚。若夫妻感情还不错，还有孩子的话，建议一起努力做出改变，把婚姻拉回正轨。

1.控制好自己的情绪

即使对配偶的行为感到失望，也不要一味责怪，这样只会打击他的自尊心和积极性，下一次干脆什么都不做了。比如，配偶因为懒而拒绝洗碗，不要一边骂他一边自己洗，这样费力不讨好，而应该跟他说：“累了就休息一下，待会儿再洗。”

2.及早建立规则

与配偶共同协商分担家务劳动。新婚时，很多女性都愿意承担家务活，却没想到，长此以往，你的默默承担反而让丈夫习以为常，这个时候再后悔已经太晚了。所以，一开始就该约定好分担家务。

3.适当“懒惰”一点

即使是觉得很简单、力所能及的家务，也要适当让配偶参与进来。其实，对他而言，你向他求助也是对他的一种肯定。只要方式得当，他会很高兴参与其中。

4.多给予配偶理解和激励

平淡的家庭生活中，也需要不时创造一些小惊喜。比如，在配偶加班工作时，为他准备一盘切好的水果；配偶辛苦奔波一天后，为他准备一桌美味的饭菜。

5.多接受专业的指导，对症下药

一段婚姻的失衡，问题往往出现在两个人身上。当出现问题自己一时无法解决时不妨向专业人士请教。专业人士的意见往往很有指导意义，或许能帮助你很好的改善婚姻关系。

▼ 一个人带娃，如何预防意外？

由于各种原因，很多父亲还是会在孩子的成长中缺席，这时候母亲不得不一个人扛起重担，什么事都要学着独自面对。那么，母亲一个人带孩子，应该如何避免发生意外呢

1. 保持身体健康

身体是革命的本钱，独自带孩子的妈妈一定要保持身体健康：养成良好的作息习惯，每天早睡早起；每个礼拜至少坚持做两次比较完整的锻炼；每年体检一到两次，排除身体隐藏的疾病。

生病了要及时就医，一定不能拖着。平时加强锻炼，可以在带孩子的过程中，与孩子一起做运动，这样既锻炼了身体又增加了亲子之间的互动。

2. 与邻居建立良好的关系

俗话说，远亲不如近邻。尤其是在生活快节奏的城市中，与邻居保持良好的关系，是绝对没有错的。像文章开始讲的那个案例，如果那位妈妈能及时获得邻居的帮助，或许悲剧就不会发生。

3. 教给孩子必要的急救方法

逐渐教给孩子一些处理突发事件的方法。比如告诉他如果妈妈晕倒了要及时打电话请求别人帮助。如果孩子不会打电话，要教他们要想办法引起他人注意。

再大一点的孩子，可以教给他们一些必要的急救方法，比如人工呼吸等。

小编唠一唠：遭遇“丧偶式婚姻”，若夫妻感情尚在，还有孩子的话，建议试着去改变这种婚姻状态，尝试将家庭生活拉回正轨。最好的方式是是夫妻共同生活，尽量选择在一个城市工作，这样互相之间都有照应，不让任何一方在孩子的成长中缺席。

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