能够拥有苗条的身材跟天使般的容貌应该是每位女性朋友都梦寐以求的事情。但是并不是每个女人都能那么幸运的集美貌与身材于一体的。想要拥有完美的身材就需要自己进行锻炼的,其实在我们生活中有一种比较简单的减肥方法,那就是喝水减肥,下面我就给大家介绍一下喝水减肥的方法：一、什么是喝水减肥法：喝水减肥法,是通过饮水达到减肥目的的方法,以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。二、喝水减肥的效果1、利于血液循环,促进脂肪燃烧;：喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。2、内脏机能提升,排除毒素;喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。3、增加排尿,将多余水分排出;喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。三、掌握7个细节喝水巧瘦1.日常饮水,一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感,这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像当你吃了一些零食之后,因为你有饱腹感,所以正餐就会吃的比较少。而每天摄入较少的卡路里有助于减肥。2.饮水断食,试着用水取代一顿饭。如果之前从未断食过,你需要循序渐进地让身体接受断食。试着不吃午餐,只饮用清水或无味的不含糖的苏打水。3.巧用妙招,用水来代替含糖饮料。用水代替那些碳酸饮料、含酒精的饮料、果汁或者其他一切高热量的饮品。喝冰水加速代谢。4.将酒精饮料与同等数量的水一起饮用。5.喝水并减少盐的摄入量可以减少水的重量。减少饮食中盐的摄入量(通过减少饮食中的食盐、罐装或冷冻食品以及午餐肉)并同时增加每日水分的摄入量,可以快速减少身体中水的重量。6.在饮水排毒计划中,那些本身含水量就非常高的食物也是非常建议食用的,比如西瓜、汤以及绿叶蔬菜等。7.在早餐时间喝一些不含糖的绿茶,午餐时间喝一杯苏打水。当你感觉不舒服或者因饥饿感到腹痛的时候,喝一些定额外的饮品。如果觉得清水太乏味,可以向绿茶或苏打水中挤一些新鲜柠檬汁增加味道。上述文章就是我今天给大家介绍的喝水减肥的方法。减肥不仅是为了外表的好看,更重要的是肥胖会严重影响女性的健康,所以大家平时一定要注意保持自己的身材。相信上述介绍的这些减肥瘦身的方法,能够帮助大家减掉多余的脂肪,好身材对于女人是很重要的哦,记得分享给身边的人哦。
（责任编辑：zxwq）
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