1

宝宝受凉拉肚子吃：焦山楂麦芽饮

原料：

取山楂30克，炒麦芽30克，红糖15克。

做法：

先用小火将山楂及麦芽炒至略焦;

离火，加少许酒搅拌，再置火炉上炒至干;

然后加200毫升水，煎煮15分钟;

去渣后加入红糖再熬至沸，待温后分几次服用。

功效：

主治湿寒型腹泻。

2

宝宝受凉拉肚子吃：姜茶饮

原料：

取生姜10克，茶叶3克。

做法：

将生姜和茶叶放入锅中;

加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。

功效：

肚子受寒或者胃受寒导致的拉肚子可当茶饮用，效果很好。

3

宝宝受凉拉肚子吃：糯米苍白术粥

原料：

取糯米30克，白术12克，苍术6克。

做法：

先将糯米略炒一下;

白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁;

加入糯米煮粥食用。

功效：

宝宝受凉拉肚子后，脾胃会比较脆弱，可吃此粥温养脾胃。

4

宝宝受凉拉肚子吃：胡萝卜汤

原料：

新鲜胡萝卜250克

做法：

取新鲜胡萝卜250克，洗净，连皮切成小块;

放入锅中加水煮熟后，喝汤、吃胡萝卜。

功效：

宝宝受凉拉肚子喝胡萝卜汤可止泻止吐，还能很好地调养因受凉拉肚子导致的脾虚。

5

宝宝受凉拉肚子吃：乌梅葛根汤

原料：

乌梅10个，葛根10克，红糖少许。

做法：

取乌梅10只，葛根10克，加250毫升水;

大火煮沸后改小火烧20分钟;

去渣加红糖少许，分次饮用。

功效：

可用于宝宝受凉拉肚子后期调理脾胃，增强食欲。

6

宝宝受凉拉肚子饮食原则：避免食用高纤维食物

大部分的植物纤维均有促进肠蠕动的作用，因此在宝宝腹泻时，应避免食用纤维较多的食物，如叶菜类、笋类、瓜类、全谷类等。

若为轻微的腹泻，则可选择叶菜较细嫩、纤维较少的食物，而且分量不宜过多。

推荐食谱：

山药莲藕煲骨汤

原料：新鲜猪棒骨、山药、莲藕、枸杞。

做法：

1、猪棒骨切大块洗净，山药洗净去皮，切小段，莲藕洗净去皮，切滚刀块。

2、把棒骨放入锅中焯水，捞出后放入盛满热水的砂锅中，放入葱姜蒜，倒入适量料酒。

3、半小时左右后，把莲藕山药放入汤中，小火煮炖半小时即可。

贴士：山药莲藕排骨汤纤维较少，还能温养脾胃;山药可止泻。

7

宝宝受凉拉肚子饮食原则：供给主食类食物

宝宝受凉拉肚子后，要给宝宝提供热量，宜补充米饭等五谷食物，如婴幼儿营养米粉、粥、白吐司等，但仍须视宝宝的年龄及腹泻情况而定。一般而言，婴幼儿营养米粉容易消化。

对于已经会咀嚼的宝宝，可喂粥及骨头汤，除可补充热量外，亦可提供流失的电解质。较大的宝宝则可去皮的白吐司当作点心食用。

推荐食谱：

扁豆薏米仁山药粥

原料：扁豆50克，山药60克，薏米仁30克，粳米50克。

做法：

将扁豆炒熟，与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。

8

宝宝受凉拉肚子饮食原则：注意蛋白质的摄取

建议选择瘦肉、去皮的鸡肉、鱼类、蛋、豆腐等较不油腻且又含蛋白质的食物。

海鲜类的油脂含量虽然很低，但若要食用，须确保新鲜、卫生、以免因储存不当，食用后造成有害菌侵入体内，再度引起腹泻。

推荐食谱：

鱼蛋白粉加米汤

鱼蛋白粉加入米汤内服用，每日5克，分1次～2次服用。

半岁以上的婴儿可服用鱼蛋白粉粥或烂面条。

功效：

由于鱼蛋白粉内蛋白质质量高，脂肪量低，而且没有乳糖，对婴儿腹泻特别有利。

轻型腹泻一般服用3日～5日就痊愈。

9

宝宝受凉拉肚子饮食原则：调整奶粉浓度

轻微的腹泻，可以将牛奶冲淡一些，如果宝宝喝配方奶，应让宝宝喝固定的品牌，不要随意更换，以免宝宝不适应。

如要为宝宝选择另一种品牌的奶粉，则要注意换奶粉过程中宝宝是否有不适的肠胃反应，若有不适情形，暂时停止换奶粉。

10

宝宝受凉拉肚子饮食原则：注意烹调方式

烹调方式应选择清蒸、水煮的方式，避免油炸、油煎等不易消化的制作。

推荐食谱：

陈皮红枣汤

铁锅内放12只干红枣，炒成微焦；

取洗净的陈皮(晒干的橘皮)10克，加入红枣和水煎15分钟，代茶饮。

11

宝宝受凉拉肚子吃什么水果

1、番石榴

番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。

此外，还因富含维生素c而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的宝宝食用的水果。

2、苹果

苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。

所以拉肚子的宝宝吃苹果是完全可以的。

3、樱桃

樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。

它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的宝宝来说，是完全可以食用的。

12

宝宝受凉拉肚子饮食注意事项

1、可以给些新鲜水果汁或香蕉泥，以补充钾。

2、喂新鲜制作的食物，这些食物要很好地烹制、研磨或捣碎。

3、鼓励宝宝进食，每日至少喂6次。

4、腹泻停止后继续给宝宝喂上述食物，且在腹泻停止后两周内每天至少加餐一次直至体重恢复正常。

5、但如果宝宝拉肚子情况严重，要禁食8—24小时，并静脉补液。

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