放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表,一些爱美的减肥mm,为减肥而头疼不已,今天放心医苑医苑网小编为你提供了一周节食减肥计划表,我们来看下吧！一周减肥计划,星期一运动：傍晚慢跑30分钟。饮食：多吃纤维素的食物,青菜,肉食少量,都要吃饱,喝多点不喝任何饮料。一周减肥计划,星期二运动：傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时,游泳减肥方法效果不错。饮食：正常的早午晚餐,适当补充维生素和电解质。一周减肥计划,星期三运动：健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈,应该循序渐进。饮食：正常的早午晚餐,大量喝水,可以在开水里面加入盐。一周减肥计划,星期四运动：傍晚慢跑30分钟。饮食：多吃水果和青菜,正常分量可以稍微减少一点,正餐的标准是少油少盐少糖。一周减肥计划,星期五运动：把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍,不要少看家务活的运动量。饮食：正常的早午晚餐。一周减肥计划,星期六运动：傍晚慢跑30分钟。饮食：多吃水果和青菜,少量肉类,吃什么水果可以减肥？一周减肥计划,星期日运动：健身房健身1小时,按照教练的指示根据各人的实际情况来做。饮食：正常的早午晚餐。放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表,爱美的减肥mm就坚持使用吧,效果看得见的！放心医苑网急救频道——中国第一瘦身减肥门户
（责任编辑：zxwq）
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