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减肥消脂药膳方：竹笋银耳汤可减腹部赘肉

育儿之家 https://yuerso.com 2015-10-29 20:59 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

常喝竹笋银耳汤可减腹部赘肉节日期间因为饮食过量,多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。节后应吃具有祛湿、利水、化痰、去...

常喝竹笋银耳汤可减腹部赘肉节日期间因为饮食过量,多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。节后应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物,就可以消除多余脂肪,防止发胖。我们可以参照下面的药膳方,达到消脂减肥的目的。竹笋银耳汤推荐理由：竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。原料：竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。做法：先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。12海带萝卜汤推荐理由：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理肠胃。原料：山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。做法：把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。蟹肉烧冬瓜推荐理由：冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。原料：蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。做法：将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。赤豆鲤鱼推荐理由：鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。原料：鲤鱼1尾(以1000克为宜),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7克,葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。做法：将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中,另加葱、姜、胡椒粉、盐,倒入鸡汤,煲1.5小时左右,鱼熟后撒上葱花,即成。12

（责任编辑：zxwq）

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