通过查看1500名东方人的遗传因子,得出的结果是75％人为苹果形、雪梨形、香蕉形这三种类型。雪梨形的女性比较多,苹果形的男性比较多。还有比较少的三种复合类型,分别是雪梨+苹果形、雪梨+香蕉形、苹果+香蕉形。苹果形mdash;mdash;清除内脏脂肪是关键苹果形的人是这样的一日的基本代谢量低于200卡热量,容易肥胖糖代谢困难,也因为糖分的缘故很容易变胖爱吃米饭、面包、面食、甜食容易积存内脏脂肪,从腰腹部开始肥胖肥胖根源苹果形的糖分代谢较慢,剩余的糖分容易积存成为内脏脂肪,因此容易在腹部开始胖起来。因此,减少碳水化合物与甜的食物的摄入是苹果形的减肥捷径。均衡饮食与进食顺序先吃充足的蔬菜、菇类、海藻类其次是适量的鱼类、肉类最后是少量米饭与面包等主食减肥加速饮食秘笈第一招抑制淀粉糖分转化为脂肪：藤黄果第二招清除内脏脂肪：卵磷脂、苹果醋、啤酒酵母第三招精神饱满、加速脂肪代谢：维生素

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