母亲在孕期会吃大量的营养品，在坐月子期间也会因为要分泌乳汁，调养身体，从而吃很多食物，但是这样会使得女性的身体脂肪不断增加，导致体重飙升。很多妈妈在产后开始着重于减肥，下面告诉妈妈一些减肥误区，妈妈们千万不要误入。

1.节食

很多妈妈在生育之后，觉得既然已经生完孩子了，就不需要吃太多的东西，开始节食减肥，这样的做法是大错特错的。因为在产后，妈妈们已经消耗了大量的精力，使得身体受到损伤，可能在接下来的一两年内，妈妈们都要注意身体的调养，吃些有营养的、补血补气的食物，一旦节食，会导致营养跟不上，使得身体难以恢复健康，甚至留下后遗症。

2.减肥药

减肥药神马的基本都是骗人的，最多能够短时间减肥，一旦停药，或者饮食不注意便会强烈反弹，导致变得更加肥胖。另外，减肥药也是一种药物，如果妈妈服用的话，会将其中的药物通过乳汁传给孩子，导致宝宝的身体受到影响，危害孩子的健康。

3.产后运动

很多妈妈在产后会开始做些运动，以便于减肥。但是在刚刚做完月子之后，是不便于剧烈运动的，这会导致子宫恢复较慢，内脏和子宫下垂。所以，妈妈们做运动要适量，一定要休养足够之后才能运动，在月子期间更是不能够剧烈运动。但是，妈妈们可以适当的散散步，或者是做个简单的瑜伽运动。

4.只吃水果

很多妈妈为了减肥，会在产后摄入很多的零热量，零脂肪的食物，或者是只吃素，只吃水果，这样的做法也是不正确的，这会使得母亲的身体缺乏营养物质，而导致营养不良，气血不足。而且孩子需要母亲的乳汁，如果妈妈们只吃蔬果会使得乳汁缺乏营养元素，无法满足孩子的营养需求。所以，减肥也要讲究方法，最好是荤素搭配，确保营养摄入充足。

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