女人吃什么补充雌激素 这几种食物最常见最有效

育儿之家 https://yuerso.com 2015-11-09 11:14 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1女人吃什么补充雌激素:银耳银耳,在古代这是一种非常珍贵的滋养佳品。衰老是我们每个人都无法避免的一个环节,...

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女人吃什么补充雌激素:银耳

银耳,在古代这是一种非常珍贵的滋养佳品。衰老是我们每个人都无法避免的一个环节,上了年纪后皮肤会产生皱纹同时皮肤也会失去了年轻时所有的关泽。而导致女性衰老的主要一个原因就是雌激素分泌减少,只要通过对雌激素的补充就能有效的起到延缓衰老的功效。白木耳中含有人体所必须的雌激素,同时还含有大量的天然植物性胶质,这两种物质都会让皮肤恢复年轻的重要法宝。再加上银耳的滋阴作用,如果女性坚持长期服用的话,不仅能够起到滋养皮肤的功效,同时还能驻颜以及补气血,让你看起来更加的年轻。

推荐食谱:冰糖红枣银耳汤

材料:取银耳10克、冰糖30克、金丝枣十颗。

做法:

1、将银耳用温水浸泡半小时,洗去泥沙,摘除木质部分,放入锅内,兑入70%的清水。

2、先用武火,水开后用文火煎煮20分钟,再加入红枣和适量冰糖,待红枣煮熟后即可服用。

女人吃什么补充雌激素 这几种食物最常见最有效

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女人吃什么补充雌激素:鸡蛋

鸡蛋含丰富的优质蛋白,卵磷脂、固醇类、氨基酸等等营养物质,是一种非常营养,而且十分平价的食物,对人体有多种保健功效。鸡蛋中含有的胆固醇,是机体造成雌激素重要原料之一,每天保证一个鸡蛋,可以保证身体所需,维持正常的雌激素水平。

推荐食谱:橙香鸡蛋羹

材料:牛奶,橙汁,细砂糖,鸡蛋。

做法:

1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里,隔热水加热不断搅拌,直到白砂糖刚好融化即可。

2、把鸡蛋打入牛奶液里,拌匀。

3、把蛋液过筛两次,倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。

4、锅内放清水,把盛蛋液的容器放入锅中,水开后转中小火10分钟,关火后再等两三分钟打开盖子即可。

女人吃什么补充雌激素 这几种食物最常见最有效

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