产妇动动嘴 宝宝更好生

育儿之家 https://yuerso.com 2015-11-12 21:36 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
临近预产期了,孕妇们就开始考虑怎么才能顺产。这只因为顺产身体恢复更快,对于宝宝也更好些。但是顺产的时候会很痛苦,所以孕妇...

临近预产期了,孕妇们就开始考虑怎么才能顺产。这只因为顺产身体恢复更快,对于宝宝也更好些。但是顺产的时候会很痛苦,所以孕妇都很想知道怎样才能让分娩更顺利,因为有的人三四个小时就生下孩子了,而有的却要很久。

了解产力

影响生产的因素很多,首先介绍一下产力。产力大小直接影响到生产,是指产妇将胎儿从子宫经过产道分娩出的力量:子宫收缩的力量能使宫颈口扩张,迫使胎儿下移;腹肌以及提肛肌收缩产生的压力,可以帮助将胎儿顺利排出。

生产过程的饮食需求

第一过程:开始出现规律宫缩到宫口全开是第一产程,初产妇一般需要11-12小时。这段时间前期可以正常进食,并且需要吃一些高热量,容易消化的食物,为第二产程做能量储备,多吃一些粥,米汤这类易消化的食物,还有鸡蛋,馒头,面包,面条等可以产生大量能量的食物。

也可以进食一些巧克力,奶粉,蛋糕等高热量的食物。后期宫缩强度大到已经难以进食的时候,只能在两次阵痛间隙少量进食,为第二产程做准备。

第二过程:宫口全开到胎儿分娩出,属于第二产程,初产妇需要1-2小时,这个过程时间虽然不是很长,但却是最痛苦的,宫缩频繁,需要消耗大量的能量。

这一部分能量主要依靠提前补充,如果筋疲力尽,可以在宫缩间歇补充一些能量,例如健康的功能性饮料,还可以进食红糖水,藕粉一类的食物,补充体力。但是在助产士或者医生操作时是不可以进食的。

第三过程:胎儿分娩出到胎盘整个娩出,是第三产程,时间相对比较短,一般不超过30分钟。这段时间一般是不需要进食的。

临产前也要注意饮食

此外临产前孕妇一定要吃饱喝足,有足够的力气分娩,热量高且易消化的食物是首选,怀孕期间不敢吃的巧克力等食物在这个阶段是可以吃的,但是这个时候切忌太过油腻,以免难以消化,一般建议吃流质类食物或者稀烂一点容易消化的食物。

产妇身体素质非常重要

孕妇是否可以顺利顺产决定因素有很多,产力只是一部分,跟孕妇个人的身体素质等方面也是息息相关的,所以在怀孕期间就要做到饮食均衡,同时一定要加强锻炼,还可以适当做做瑜伽,提高子宫和腹肌的收缩力,但也不可过度劳累,同时保持情绪放松。

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