黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗

育儿之家 https://yuerso.com 2015-11-13 02:38 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较好的,因此也受到很多人的推崇,但是在使用这种减肥法的过程中,天天吃黄瓜鸡蛋难免吃不下去...

黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗

黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较好的,因此也受到很多人的推崇,但是在使用这种减肥法的过程中,天天吃黄瓜鸡蛋难免吃不下去。这个时候有人就问了,在用黄瓜鸡蛋减肥法的时候能不能吃一些水果呢?

使用黄瓜鸡蛋减肥法的饮食安排中主要就是以黄瓜鸡蛋为主的,不过这只是在第一周的时候的食谱安排,在第一周的时候最好不要吃水果,水果可以从第二周以后开始食用。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:早上鸡蛋一个,黄瓜一根;中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份;晚上黄瓜12根或者黄瓜凉菜一份。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:

星期一:早餐煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶);午餐煮鸡蛋,烤面包,咖啡;晚餐煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二:早餐煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡;午餐煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,葡萄水果。晚餐牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。

星期三:早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡;晚餐煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

星期四:早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡;晚餐煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。

星期五:早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡;午餐煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡;晚餐海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡。

星期六:早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐水果沙拉,鸡蛋两只;晚餐牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。

星期日:早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡;晚餐青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

从上面的黄瓜鸡蛋减肥食谱中,我们就可以很清楚的看到,在减肥第二周就可以吃一些水果啦!所以为了拥有完美的身材,妹纸们在第一周的时候还是忍忍吧!

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