关于“妈妈手”:你不知道的还很多

育儿之家 https://yuerso.com 2015-11-13 23:33 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
月子期是女性产后最虚弱的时期,此时女性如果没有护理好自己的身体,日后将导致各种不良症状出现,甚至会影响到女性一生的健康生...

月子期是女性产后最虚弱的时期,此时女性如果没有护理好自己的身体,日后将导致各种不良症状出现,甚至会影响到女性一生的健康生活。其中,“妈妈手”是常见的不适之一,我们来深入了解下这一症状:

什么是“妈妈手”

人体手指的根部有两条肌腱,当人为意识竖起拇指,在拇指根部手腕处我们可以明显地摸到这两条肌腱。如果两条肌腱频繁使用,超过负荷力度,经常不正确使用,肌腱就会因此而受损,从而导致疼痛和损伤,这种损伤和疼痛会牵连与之相近的前臂和姆指。而女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力,身体各处都处在虚弱状态,月子期内再频繁地使用手部力量,也就会导致肌腱受损,出现“妈妈手”。

导致“妈妈手”出现的原因

孩子刚刚出生,新手妈咪们沉浸在巨大的喜悦当中,整天抱着孩子不舍得放手是导致女性月子期落下“妈妈手”的主要原因。再者,月子期内女性不宜多做家务,手上的劳累也会致使“妈妈手”的出现。月子期内,一定要先调养好自己的身体,只有先爱护自己,日后才有能力爱护孩子和家人。

预防“妈妈手”从孕期开始

怀孕之后,女性就要尽可能地避免一些重复性的手指运动,比如长时间地敲击电脑,最好是每半小时左右就离开休息几分钟。在用手抓物时,不要长时间地用大拇指抓物,适当的手臂和手指运动有助于手部和身体健康。不要提重物或是抓举重物,不要过多劳累,孕期的呵护也很重要。

女性该如何缓解“妈妈手”

产后,女性如果发现自己患上了“妈妈手”可通过热敷、药膏等方式来缓解,先采用局部热敷的方式,通过对疼痛部位进行血液上的循环加速,得到缓解,然后再尊重医嘱,涂抹解热镇痛类药膏。如果已导致炎症,短期内最好是多休息,不要再用力强忍痛抱孩子,做家务。尤其是新手妈咪,往往喜欢抱着孩子入睡,当孩子睡醒时整个手臂都已麻木,如此需马上进行按摩,尽快让血液回流,缓解肌腱不适。

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