月子期是女性产后最虚弱的时期，此时女性如果没有护理好自己的身体，日后将导致各种不良症状出现，甚至会影响到女性一生的健康生活。其中，“妈妈手”是常见的不适之一，我们来深入了解下这一症状：

什么是“妈妈手”

人体手指的根部有两条肌腱，当人为意识竖起拇指，在拇指根部手腕处我们可以明显地摸到这两条肌腱。如果两条肌腱频繁使用，超过负荷力度，经常不正确使用，肌腱就会因此而受损，从而导致疼痛和损伤，这种损伤和疼痛会牵连与之相近的前臂和姆指。而女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力，身体各处都处在虚弱状态，月子期内再频繁地使用手部力量，也就会导致肌腱受损，出现“妈妈手”。

导致“妈妈手”出现的原因

孩子刚刚出生，新手妈咪们沉浸在巨大的喜悦当中，整天抱着孩子不舍得放手是导致女性月子期落下“妈妈手”的主要原因。再者，月子期内女性不宜多做家务，手上的劳累也会致使“妈妈手”的出现。月子期内，一定要先调养好自己的身体，只有先爱护自己，日后才有能力爱护孩子和家人。

预防“妈妈手”从孕期开始

怀孕之后，女性就要尽可能地避免一些重复性的手指运动，比如长时间地敲击电脑，最好是每半小时左右就离开休息几分钟。在用手抓物时，不要长时间地用大拇指抓物，适当的手臂和手指运动有助于手部和身体健康。不要提重物或是抓举重物，不要过多劳累，孕期的呵护也很重要。

女性该如何缓解“妈妈手”

产后，女性如果发现自己患上了“妈妈手”可通过热敷、药膏等方式来缓解，先采用局部热敷的方式，通过对疼痛部位进行血液上的循环加速，得到缓解，然后再尊重医嘱，涂抹解热镇痛类药膏。如果已导致炎症，短期内最好是多休息，不要再用力强忍痛抱孩子，做家务。尤其是新手妈咪，往往喜欢抱着孩子入睡，当孩子睡醒时整个手臂都已麻木，如此需马上进行按摩，尽快让血液回流，缓解肌腱不适。

育儿之家 该篇文章地址：