产后抑郁症如今愈演愈烈,同时也得到了更多人的关注,这种疾病如何预防？如何护理新生妈妈？这些你要知道。产后抑郁症给产妇及其家属带来了很大的烦恼,产后妈妈由于生理原因会比平时更加敏感,大约80%的母亲在产后会有情绪低落症状甚至产后抑郁症的发生,那么,产后如何预防抑郁症的发生揭秘？

看防产后抑郁症的常用小妙招宝宝出生后,产后妈妈的心情就如同她的身体一样,顿时轻松、释放了很多,但从另外一个角度来看,妈妈的角色才正式宣告开始。伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等,真是分秒必争,有事事琐碎,不能逃避。新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝,做妈妈的内心,压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。就从哺乳来说,新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶,尿布也换了,可能仍哭闹不休,还不睡,这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。

生理原因是导致产后妈妈抑郁症关键因素新妈妈的睡眠因而频频中断,体质也可能逐渐虚弱,内心的压力可能非常沉重,这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。生理上会导致忧郁的原因是：产后三天里,内分泌发生一个剧烈的变化。由于供给胎儿生长的孕激素突然消失,供应母乳的泌乳素开始分泌,所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差,以及很激动等身心上的变化。

无论是心理因素还是生理因素导致的产后抑郁症,解决的关键就是,新妈妈做月子必须要有人帮忙。家人的协助、间接、直接地关怀,会是孕妇很大的支持力量。丈夫与其他家人,或者分摊一些尿布的换洗,或者承担琐碎的工作,都可以减轻新妈妈查后的压力。

新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂,通过产后充分的休息及家人的支持,新妈妈必然很快就恢复体能。相反的,西方国家对坐月子并不视为一种文化、习俗更不认为是必须的,所以比较容易造成产后忧郁的负面情绪的困扰。

产后抑郁症的护理：产后如何预防抑郁症的发生就为大家介绍到这里,产后抑郁症是在产妇中很常见的疾病,产后抑郁症给产妇及其家属带来了很大的烦恼。只对产后抑郁症有一个全面的认识,预防起来才不会遇到很大的困难,因此,上述内容能够对大家有所帮助。

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