1

黄豆雪梨猪脚汤

材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。

做法：猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。

功效：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。

2

红豆薏仁汤

材料：等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。

做法：红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。

功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。

3

木瓜银耳汤

材料：木瓜、银耳、冰糖各适量。

做法：木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖调味。

功效：可以提高肝脏的解毒能力，补充维生素d、胶质、多种微量元素，有非常好的滋阴效果，润肤去斑。

4

冬虫草鸡汤

材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

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