哺乳期奶水突然减少，是一件再正常不过的事，只要妈妈们不放弃，坚持一段时间，奶水很快就会回来。

但有的妈妈可能像问，为什么奶水会突然减少，如此反复让人 很不踏实，有没有办法一劳永逸，保住的奶水不减，还能持续变多呢？

为什么奶水会突然减少？

如果非要找一个专业名字来解释这种现象，医生们会把它称之为“暂时性母乳供应不足”。因为哺乳期很多因素会影响奶水，比如空气温度改变，妈妈情绪波动大，身体疲劳出虚汗，都会让新妈妈感到乳汁不足。

其他因素，诸如经期提前到来，受内分泌影响，也会暂时性少奶；妈妈曾经患过疾病产后没有恢复过来，或者宝宝生长快，奶水跟不上，妈妈信心不足等等，都有可能奶水不足。

如何应对奶水突减？

如上所述，奶水不足，很可能只是暂时性的，不能一概而论。新妈妈要坚定哺乳信心，奶水还会上来，具体做法是坚持“四多一减”催乳法。

1. 多补充蛋白质

母乳蛋白是奶水里最重要的营养物质，所以你除了自己需要蛋白质以维持新陈代谢所需的消耗外，还要为宝宝储存蛋白质。

2. 坚持多喂亲喂

只要宝宝想吃，就应该喂奶。有时如果刚喂饱，孩子又想吃，不一定是因为饿，妈妈可以多轻抚，但是多数情况下，孩子想吃奶，妈妈都不应该拒绝。

交替吃奶。宝宝吸完一边，再吃另一边，下一次喂奶还是这样， 循环交替。让两边乳房都接收到充分刺激。

3. 多喝汤水

这里的多喝汤，不是让你多喝催乳汤，而是补充水分。母乳妈妈一定记住，你的奶水里90%以上都是水分，一个正常成年人，需要2000毫升，那么一个妈妈就需要更多。

但是每天喝那么多水也不行，所以补充水分要从食物中来，但是注意，吃饭的时候，还是以硬食物为主，汤水可以当作辅餐来喝。

4. 多进入深度睡眠

乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。尽量规律睡眠，不要熬夜后第二天闷头猛睡。

最后是“一减”。

这里的“一减”指的是减压，因为大家都知道，母乳的分泌不是单纯的物理反射，还跟内分泌等相关，当你放松时，交感神经可以让你释放出更多泌乳素。

最后需要强调的是，喝催奶汤不能天天喝，更不能随便喝，大多数时候只要你生活作息、饮食一切正常，放松心情，都能有效增加泌乳。

请相信自己，你的信心才是母奶的源泉，不要被暂时性的少奶击退。

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