冬季皮肤保养小常识

相信这两天，大家开始感受到凉意甚至是冷意了，虽然冬天很美，可以赏花，赏雪，户外运动，但是，在冷空气下，我们的皮肤会出现各种各样的问题。那今天就带着大家来聊聊咱们该怎么办，该注意些啥。

冬季的时候，气温较低，湿度小，风沙大，紫外线强。皮肤容易干燥和痒。所以我们做一些防护措施。

皮肤保养小常识一、皮肤养护之护肤品

首先就是做好平时护肤工作，清洁皮肤，化妆水，精华，乳液，面霜，隔离霜，防晒霜。

特别事项：

1、洗面奶一定要温和，柔和成分的。

2、洗脸的水用温水，大概42摄氏度。注意细节的朋友可以买个测水温的温度计，仅是个人建议。

3、水乳霜都要用保湿型的，冬季侧重保湿而不是美白。

4、根据皮肤情况做面膜。一星期不超过3次为宜。

5、一定要做防晒和隔离。

6、随身摆放护手霜。任何时候用手的时间较多，及时护手，起到防护保湿的作用。

皮肤保养小常识二、皮肤保养之按摩

备注：手掌要温暖才行，双手合掌上下摩擦，掌心有热度为宜。然后再放到脸上。

1、颈部提拉 作用是紧实皮肤，防止松弛。从下巴与脖子的交界处开始由下往太阳穴方向提拉。

2、额头按摩 从下往上推，从里向外推。

备注：有刮痧板的话可以借助刮痧板刮，和用手大同小异。只要注意力度要适中，自己能接受的水平为宜。

3、指腹轻轻落在脸上轻轻敲打。

皮肤保养小常识三、适当活动锻炼

可以御寒，促进血液循环，预防冻疮；促进皮脂汗腺的分泌，增强皮肤屏障功能。

皮肤保养小常识四、注意保暖

寒冷的天会增加皮肤的刺激性。

自身：加衣物，不要过分追求美丽不注意健康，不要露脚，腰部，肩部等，全面保护起来，预防以后可能出现的各种疾病。同时衣服的袖口选择闭口的，风不容易进去。记得带手套和帽子，帽子要能把额头和耳朵都能遮住的那种。

外在：提高室内温度。可用加热器等。

皮肤保养小常识五、沐浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗浴后可擦些润肤乳，以保持皮肤湿润，防止皮肤表干燥、脱屑。

1、补充水分。当体内水分减少，会出现皮肤干燥，皮脂腺分减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。所以要保证水分的摄入，每日饮水量1500ml到1700ml。可从饮水，食物，菜汤，水果，果汁中摄入。

2、补充维生素：维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润有重要作用。

维生素e：能破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。对应的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油。

缺乏维生素a时，皮肤干燥粗糙有鳞屑。对应食物：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋、橙红色的蔬菜和水果。

缺乏维生素b2时，会出现口角乳白，口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。食物：蛋、奶、菠菜、扁豆，肝脏等。

3、补充含铁的食物：含铁食物使皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液红学素的主要成分之一。所以要补充含铁质的食物，有动物肝脏，蛋黄，海带，紫菜等。

皮肤保养小常识七、充足的睡眠

晚上10点开始是新陈代谢旺盛的时期，也是皮肤渗透力加强的时期。所以，要想皮肤好，尽量10点就入睡，同时保证6小时至8小时的睡眠时间。早睡早起，身体好。

最后总结：冬季干燥，冷。一是不要怕动，一定要动。二是护肤保养是个线序渐进的过程，不可能马上就有很好的效果，所以，重在平时的积累防护，不要三天打鱼，两天晒网，一定要持之以恒哦。

育儿之家 该篇文章地址：