由于怀孕和坐月子的时候摄入较多的营养，女性的身材会造成一定的影响，因此，很多女性在产后就会开始捣鼓着如何去瘦身。可是，盲目地瘦身不仅很难瘦下来，还有可能对身体产生不良反应。所以，想要好身材，就必须先做功课，了解一下如何科学的瘦身。

一、产后瘦身的最佳时间

1.产后瘦身的最佳时间是在产后6至8周以后才开始。

2.产后瘦身的最佳时间最好是在产后的6个月之内。

二、产后瘦身的方法

1.要注意平时多饮食，不可以过分节食，因为产后很多妈妈还要给孩子哺乳的，如果节食的话，不仅对自身的身体不好，而且会影响孩子的母乳的质量。

2.产后瘦身要注意时间，不可以在产后就马上进行瘦身，而是应该在产后6至8个星期以后才开始，这样才更有利于身体的恢复。

3.注意饮食搭配，切忌只吃菜或者只吃肉的，要荤素搭配才能保证营养全面，而且还有利于提高母乳的质量，同时，这才是瘦身的第一步。

4.产后不要马上把思想注意力放在瘦身上，应该多关注孩子的健康成长，所以需要补充足够的营养，才能使身体恢复得更快更好，而且对宝宝哺乳也有好处。

5.想要瘦身最好的办法就是做运动。刚生完宝宝的宝妈就适当做一些有氧运动，千万不要在产后就马上做剧烈运动。

6.使用产后瘦身衣也是比较安全的减肥方式，当然，要注意不要太过于紧绷，因为身体处于恢复阶段，如果太紧的话，会使身体的循环代谢受到影响，从而引起水肿。

7.产后瘦身不要吃减肥药，吃药减肥并不是健康的减肥方法，而且比较容易反弹。

8.喝茶瘦身是一个比较健康的方法，而且喝茶可以防止很多种疾病。

三、产后瘦身注意事项

1.产后瘦身不宜太早，也不要错过了最佳时机。

2.产后瘦身要注意方法，健康的瘦身方法才是保持身材的好方法。

3.不要通过吃药、节食来减肥，这些方法可能短时间内可以看到成效，但是对身体伤害大，而且有很大的可能性反弹。

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