月子期间喝水宜讲究

朵朵姑姑难得回家两天,朵朵奶奶乐开了花,菜自然就比平常要丰盛一些。结果吃得朵朵妈肚子胀、不消化,朵朵爸给她泡了一杯茶,结果朵朵姑姑却说月子里不能喝茶水。本来大家并不相信她说的话,可是她却得意洋洋地说："这可是我从各种专业书里看到的啊。"众人不禁一愣。

传统禁忌认为坐月子时不可喝水,常常会告诫产妇说："喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！"坐月子真的不能喝水吗？

在产后最初几天产妇常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗。而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水,果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足,好处多多。

补充水分很重要

少盐以利排水

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期,产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。

调理产后浮肿食疗2方

1.红豆薏米姜汤

原料：红豆50克,薏米50克,老姜5片。

做法：红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上,将老姜与红豆、薏米同煮,大火煮开后

转小火继续煮40分钟,待红豆薏米煮熟软后,再酌加少量白糖即可食用。

功效：红豆和薏米相配具有利水祛湿、健脾消肿的功效。

2.泥鳅钻豆腐：

原料：泥鳅200～250克(个体适中的,过大不易熟透,过小则在吃的时候不方便),豆腐750克,油、盐等调料适量。

做法：鲜活的泥鳅用水冲洗干净,用清水养着,放两片生姜,加一、两滴生菜油(泥鳅喝进生油后,就会陆续排出肠子里的脏物,这样就不带泥腥味了)。先在锅中放适量凉水,加入活泥鳅,再加入豆腐,用文火焖着。这时,水比豆腐先热,随着水温升高,泥鳅耐不住高温,会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了,加入适量油、盐等调料,再用大火急速将泥鳅焖熟,撒上姜末、葱花,装盆上桌。

功效：这是一道豆腐名菜,营养丰富,滋补身体。对产后虚弱、下肢浮肿有显效。

温馨提示：

喝水要喝温水,不能喝冰水。因为寒冷的水会造成胃肠收缩,影响补品的吸收,或是造成经络气血运行不通畅,导致身体酸痛。

爱心tips喝水时切记要小口、小口地喝,不要一下子猛灌到肚子里,否则容易造成肠胃胀气。

（责任编辑：zxwq）

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