红血丝饮食注意事项

生活中有很多朋友都有红血丝的症状，虽说不疼不痒，但实在影响美观，今天就跟大家聊聊红血丝患者饮食上的注意事项。

少吃的食物：

1、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会加快血液循环，很多敏感肌肤一吃辣就脸发红发烫，长期反复如此，对红血丝的修复也是有耽误的。

2、少喝酒

酒精同样会加速血管循环，红血丝肌肤一定要少喝酒，护肤品中也要注意是不含酒精的。

3、少吃过敏食物

敏感肌肤不等于过敏肌肤，但敏感肌肤对于食物的敏感程度较高，所以即便是不会过敏，但一些食物中的过敏源同样还是会对肌肤造成不同的刺激，所以对于一些易过敏的食物，红血丝肌肤还是少吃为妙。

多吃的食物：

1、热源食物

膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

2、含蛋氨酸的食物

寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

3、富含维生素b2、a、c的食物

寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素b2(核黄素)，维生素b2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素a能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素a的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜和水果。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：