西点

含有非常高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与搪胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

油条

油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

腊肠

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

橙汁

别以为橙汁比汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量。

烤肉肠

肉肠脂肪高,钠质（盐的一部分）高,还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤的焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

看来我们纠结的不应该是减肥吃什么问题,而应该关注身边一些食物会不会导致发胖,减肥最忌讳的就是高热、高脂食物,因此这种食物更是要避免。

（责任编辑：zxwq）