无事进补

许多人认为冬季就是滋补的季节，无病可以防身，有病可以加强体质，其实这是非常错误的认知，要知道如果在身体没有任何异样的情况下，不停的进补其实是会造成危害的，随时会因为你的进补导致肥胖、胆固醇过高、诱发心血管等疾病，所以合时宜的摄取营养物质就好，无须过度的进补。

进补必肉

人们对肉类有着无法抗拒的迷恋，就是因为它的营养价值高，美味可口，比如狗肉、羊肉都是冬季进补必备的食物，但是由于肉类不易于人们的消化，特别是对老年人来说，有时可能还会造成他们的肠胃的负担，所以大家应该要适当的摄取，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充必要的营养物质。

用药进补

我国的草药文化具有深远的影响，不管是在治疗疾病还是养生上都有着很大的作用，可是也要针对自身的情况而去服用，许多人认为食用一些名贵的草药进补对身体是不会造成危害的，那么你就错了，因为通过药物进补还不如通过食补效果来的好些，如果胡乱的食用药物会导致血压升高、虚不受补、兴奋过度等问题出现。

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