辣妈小s推荐减肥最快秘籍 制定瘦身计划快速甩脂

减肥最快秘籍：少喝酒

酒精中的热量是很高的，而且很容易导致你食欲大增，尤其是和朋友们一起聚会的时候，很容易在不知不觉中吃掉很多食物，而且很少能感觉到饱了，所以这点一定要注意。

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减肥最快秘籍：绿茶

绿茶不但可以抗癌，而且还能加速你的新陈代谢哦，每天喝三杯到四杯的绿茶，新陈代谢的速度要比不喝的人快上很多，而且还能多燃烧60卡路里，从今天开始，用绿茶代替饮料吧。

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减肥最快秘籍：奶制品

奶制品是一定要吃的，每天最少都得吃上一样奶制品的食物，奶制品食物吃的多的女性，比不吃的女性要多燃烧掉70%的脂肪哦，钙质本身就是燃烧脂肪最好的物质。

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减肥最快秘籍：咖啡

咖啡中帮助你燃烧脂肪的物质也很多哦，不过只限于黑咖啡，加糖加奶精之后就没有这个效果了，所以买咖啡的时候尽量不要选择三合一的高热量咖啡，一定要喝纯正的。

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减肥最快秘籍：早餐

不吃早餐是绝对不可以的哦，因为早餐是人体一天的动力来源，而且吃早餐也不会导致你发胖，反而不吃的话才会导致你长肉呢，就算你不吃不胖，但是也绝对收不下来哦。

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减肥最快秘籍：零食

零食可以吃，但是要少吃，不能说看见了就要吃上一点，每个礼拜给自己一个假期，吃一点巧克力或是蛋糕，但是不可以过量哦，过量造成的后果只有你自己承担了。

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减肥最快秘籍：喝水

每天都要坚持喝八杯水，这是基本的，水不但可以促进你的新陈代谢，而且还可以使你的体态变得更轻盈，不会再有宿便或是便秘的事情发生。

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减肥最快秘籍：少吃多餐

吃不进就不要吃了，等一会儿饿了再吃也是可以的，不需要一定要塞进肚子里，让你的胃部涨的更大更鼓，这样也使你变胖的几率也大大的增加了。

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