市场上名目繁多的减肥保健食品、减肥保健品、瘦身器械,消费者要有正确的熟悉,要以循证医学(遵循证据的医学)的原则往分析,看到有可靠的科学实验依据才能确认这些产品是否真实有效。不要被广告上的照片或个案报道所迷惑。有的减肥药品含有利尿药或掺有利尿药,这样减肥减的不是脂肪而是水。还有的减肥药是中药中掺有西药,这样的药更是要小心谨慎服用。常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和往甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富,往往令肥胖者眼花缭乱,有的药物减肥效果不错,但停药后反弹速度非常快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,同时药物对神经系统也有伤害,因此减肥药应在医生的指导下服用,而且只能作短期辅助治疗。现在市场上还有不少膳食纤维,膳食纤维不是药,但在胃里遇水膨胀,会使人感到饱感,有助于减少饮食量。还有助于肠道蠕动,预防便秘。常用的膳食纤维是魔芋粉。减肥过程中进食减少轻易造成维生素缺乏,有必要补充多种维生素。专家建议：李经大夫指出,减肥不能理解为是减体重,实质是减脂肪,体内多余的脂肪减少了体重才能减轻,内脏四周和内脏中的脂肪减少了才能预防或减少疾病。假如用利尿剂或少喝水也可以减体重,实质上减的是水,不是脂肪,不能减肥。而且身体脱水、血液浓缩易形成血栓,是非常危险的。假如有人吃了某种药,几天内体重确实减了若干斤,减的就是水,这种药肯定有利尿剂或泻药。这是目前减肥食品中最常见的,却是最不可取的方法。主要通过利尿剂或腹泻导致脱水而使体重减轻,而脂肪却并未减少,喝水后又恢复原状。而且,长期服用危害较大,可能会付出危害健康的代价,如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。因此,不能盲目追随广告,胡乱吃减肥药。（

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