作为女性,在生下孩子的那一刻,感觉会非常的轻松,因为终于卸货了。其实对于产后的妈妈来说,还有很多事情是需要做好预防的,因为产后的月子是非常的重要,对于身体的恢复也是大家要注重的。其实在我们的身边有很多的人们并不知道,如果我们在产后经常出现掉头发的情况下,也会给我们的身体带来非常大的危害的。对于产后掉发的问题,大家应该做好哪些预防工作呢？一起来看看吧。

正常头发的成长周期

头发不会无止尽一直长下去,在自然状态下都会经历三个时期,分别是生长期、退化期、休止期,周而复始的不断生长和掉落,直到毛囊的生命结束为止。

女性产后掉发多发生于产后1到4个月间,发生原因与产后性荷尔蒙骤降,及生产出血和压力有关。产后秃发属于休止期掉发,是一种正常的生理性脱发。每个妈妈掉发速度不同,产后掉发是整个头部的头发均匀掉落,不会像俗称鬼剃头的圆形秃一样,圆圆的秃掉一块,顶多前额的地方掉落较多,过6至12个月后会陆陆续续长回来,再次进入生长期,长出新的头发,不需特别治疗。除非产后掉发合并其他病症或是过度掉发超过1年以上,就建议到皮肤科接受检查。

7招帮助改善产后掉发

1.保持心情愉悦轻松

由于产后头发属于正常休止期掉发,所以大部分无法阻止掉发,但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象,就不必过于担忧,因为这个阶段肯定会过去,若是担忧不已,反而会因为忧心过度掉更多,不妨保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。

2.饮食均衡补充 忌重口味饮食

产后均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物;另外,头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命h生物素,所以,若加强补充富含蛋白质的食物或维他命h,也能帮助头发长长。饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯,控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食,因为这将会造成头皮更重的负担。

3.正常生活作息 不熬夜

宝宝出生后,妈妈们为了照顾宝宝,适应全新的生活型态,还得应付突如其来的大小状况,很难维持正常的生活作息,在劳心费神又伤身的情况下,掉发情况可能够严重,因此建议妈妈们应该尽量多利用时间休息,生长激素的分泌是脉冲式的,晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素,充足的睡眠才能够增进新陈代谢,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。

4.选用适合洗发精 洗头轻柔按摩

产妇千万不要因为担心产后掉发,就连续很多天不洗头,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉发,应定期清洗头发,清洗时要挑选适合自己的洗发用品,在淋浴时顺着头发生长方向轻洗,若是挑选含有能强健发根及改善发质的功效更好,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上护发素,使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

洗头时不要太大力,可以用轻柔的力量按摩头皮,避免用力的按摩头皮及拉扯,这种方式并不会促进血液循环及生长,保持头发和头皮清洁,有利于头发生长。

5.正确梳理头发 不要拉扯

原本产后头发就处于休止期,经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时,反而会掉得更快,建议每天换不同发型,不要用力去拉扯头发;梳理头发时则先处理远端发梢,最后再慢慢梳理近端的头发,而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳,可减缓静电产生后拉扯头发的情况。先从发尾处梳起,另一手握住头发中段固定上端,如此才不易将头发扯下。

6.避免同时染烫头发

表示,不建议染烫同时做或是烫玉米须,因为烫玉米须会使头发看起来变得蓬松,发量看起来比较多,但会伤害发质,且烫发及染发的化学药剂若频繁使用,会使头发纠缠打结,也很容易就会脆弱断裂;平时则尽量避免使用高温的电棒卷等造型器材,以免发根毛囊萎缩受损。

7.勿误信偏方秘方

不要为了治疗产后掉发而听信偏方,将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦,误以为会促进头发生长,却反而可能造成头皮过敏溃烂。蔡逸姗医师更强调,网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试,在购买前建议消费者停看听,先确认是否有经过卫生署许可及实验证实。

想要改善产后的掉发问题,大家应该注意做好预防的工作,不能随便的使用不可信的偏方,以免对身体造成不必要的影响。产后的女性要做好疾病的预防,还应该多了解一些身体恢复和预防的方法。平时的时候我们一定要遵循正确的方式来进行有效的改善,让我们的生活更加的健康,给我们的身体带来非常好的帮助。想要彻底的预防掉发问题,大家一定要做好这些日常的预防哦。

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