一、不运动只穿塑身衣

越减越肥程度：★★★★★

有些女生很懒，不爱运动减肥，听说每天穿调整型内衣就能把身材塑造的要凸有凸，要凹有凹，但是其实这样做一点效果都不会有，调整型内衣只是帮你起到矫正姿势的作用，不能够没有办法帮你将赘肉消除，想要瘦身还是需要结合有氧运动和饮食才行。

二、震动机、碎脂机减肥

越减越肥程度：★★★★

“碎脂机”顾名思义，能够粉碎深沉脂肪，不需要运动只需要震动几下，就能瘦下来。不过这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是会留在体内，不会因此而消失，如果觉得真的肚子小了，也只是心理作用。想要瘦身成功开始需要多做运动达到燃脂效果。

三、杜绝淀粉类食物

越减越肥程度：★★★

网络上许多谣传称吃淀粉类的食物就会发胖，还搬出减肥专家的指示，于是想减肥的人碰都不碰淀粉食物。其实东方人比较喜欢吃淀粉类的食物，这并不代表碳水化合物是让人发胖的原因，不吃反而会导致营养失衡，失去原本有的活力和元气，身体能量也会不足。

四、经期后一周不吃东西

越减越肥程度：★★★★★

经期后一周不吃东西这是绝对的作死，不少人觉得经期后的一周代谢速度较快，所以干脆不吃东西，只补充些流质和水，觉得这样瘦的一定快。但是这样非常的伤身，时候反弹也相当的快，还会导致整个人气色变得不好，如同枯萎的花朵一般。

五、催吐减肥法

越减越肥程度：★★★★★

催吐减肥之前是有案例的，但是知道后来那人怎样了吗？就是结果得了厌食症，经过好多年才痊愈。催吐减肥法的原则是“吃了等于没吃”，平时三餐要吃到9-10分饱，享受完美食以后马上到厕所抠出全吐出来。这是非常危险的减肥方法，长时间这么做，还会腐蚀食道。

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