因为饮食等方面原因,不少的朋友都存在贫血的问题,这对于大家的健康非常不利,因此专家提醒大家一定要多加注意。对于贫血患者来说,饮食是非常重要的,有些食物能帮助大家改善贫血状态,增强体质,而有些食物却会加重大家的病情,伤害大家的健康。对于贫血患者来说,有4个饮食习惯是大家一定要改的：

喝咖啡。

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

摄入过多脂肪。

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

食用大蒜。

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。 不能喝牛奶。牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

尽量不要喝茶。

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。有些朋友如果无茶不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

存在贫血问题的朋友,你是否也有以上的饮食习惯呢？饮食专家提醒大家,这些习惯会加重大家病情,希望大家多加注意,一定要及时的改正。当然,对于贫血患者来说,在饮食中大家要注意的地方还有很多,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。

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