解析：喝水能减肥吗 安全快速的减肥方法

大家都知道水对我们人类是很重要的，而且喝热水还能帮助减肥。但有些人还是以为越喝水越发胖，因为感觉身体会变得浮肿。其实不然，喝热水能辅助减肥是有根据的，想了解是为什么吗？看看下面就知道了。

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其一，喝热水能够有效促进血液循环，提高体内的肠胃机能，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，这样就自然加快了体内脂肪的燃烧。

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其二，喝一杯热乎乎的水下肚，很明显能提高体内的温度，促进内脏活动也促进消化，使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

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其三，针对有便秘型肥胖的人士， 喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出，而随着排尿量增加，不仅体重在减少，便秘现象也能得到很好的改善。

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那么到底怎么喝热水才可以减肥呢？一天大约喝800ml，每天早上起床后，慢慢的喝一杯热开水，因为这时候不仅是清肠的最佳时间，同时也是减肥的最佳时间。在每天的正常三餐中，用餐前喝一杯，有助于增加饱腹感，排除体内废物。

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另外，虽说喝水对减肥有帮助，但切忌饮用过量。“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了会胖。所以喝热水减肥方法一定要保持在每天1000ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以减肥哦。

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