准妈妈孕中生活备忘录_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

准妈妈孕中生活备忘录

育儿之家 https://yuerso.com 2015-12-24 02:05 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

妊娠4-7个月,是整个妊娠过程中准妈妈身心最安定的,也是异常情况较少的时期,流产的可能性较小。在身体上,肚子里的胎儿还不...

妊娠4-7个月,是整个妊娠过程中准妈妈身心最安定的,也是异常情况较少的时期,流产的可能性较小。在身体上,肚子里的胎儿还不是很大,不适的感觉不特别明显；在心理上,你已基本上习惯了妊娠的状态,加上离分娩还有相当长一段时间,所以心情也比较轻松。但这并意味着就可以粗心大意、放松警惕了。请留意以下事项,保持安定的生活。有规律的生活饮食起居等生活节奏如果被打乱,就容易引起身体的异常。因此,一定要安排好作息时间,过有规律的生活。充分的休息与睡眠依然要上班的准妈妈,常常会因为工作而不知疲倦,这样其实对身体很不利。因此,只要稍感疲劳,就应该休息一会儿。每天保证8小时以上的睡眠,可能的话,最好睡个午觉（1小时左右）。同时,别忘了常常提醒自己：消除紧张心情,保持轻松的心态。散步等适当的运动为了防止肥胖,也为了在分娩时保证足够的体力,做一些适当的运动是很有必要的。对准妈妈来说,多呼吸新鲜空气、经常散步是最适宜的,不仅可以改善血液循环,还可以增进食欲,有效促进睡眠。均衡的饮食这个时期是胎儿发育的关键期,准妈妈一定要保证均衡的饮食。特别是缺铁会导致贫血,因此要格外注意补铁。建立积极的生活态度家务劳动首先要牢记的是,累了就休息,决不要勉强自己。做事要有计划,要分轻重缓急,有些事情可以让丈夫或家人代劳,保持轻松的心。在干活过程中,只要感到腰酸腿疼,就应该休息一会儿。注意要点：要避免长时间持续地做以下事情：抬起重物；需要踮起脚,把东西拿上拿下；长时间下蹲；取别扭的姿势；用凉水洗碗洗衣服等。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家该篇文章地址：

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。