现在的年轻人结婚都比较晚，造成生二胎的时候已经高龄了，高龄女性怀孕容易引起各种疾病，那么女性高龄备孕时要注意什么呢？一起来看看吧！

有一位女同事已经38岁了，儿子今年上四年级了，她说她看着别人家都是儿女双全，特别羡慕，自己也还想要再生一个。但是她自己也知道，年龄比较大了，怀孕肯定不如年轻时候。前几天她过来和我说她和老公已经商量好了，他们决定再要一个，问我备孕时有没有什么需要注意的。我知道她已经下定决心了，所以也没有太多跟她说高龄怀孕的弊端，只是告诉她在备孕期间需要注意这4件事，这样在一定程度上能降低风险。

1.孕前检查要做

现实中，很少有夫妻在备孕前会做孕前检查，但是这个检查还是很有必要做的，尤其是高龄怀孕。在备孕前，女性要检查一下身体是否存在影响怀孕的不利因素，像妇科疾病、、高血压、心脏病等等。同时也要检查一下卵巢的功能、排卵功能是否正常以及子宫内膜的容受性。如果确实存在这方面的影响因素，那最好是先调理身体，等身体恢复好再备孕。

2.补充叶酸

这个不光是高龄女性备孕要做的一件事，即使是年轻女性也有必要提前补充叶酸。叶酸是胎儿发育必不可少的营养元素，但是人的体内是无法合成的，需要从外界摄取。叶酸关乎到胎儿神经系统的发育，如果孕妇缺乏叶酸的话，胎儿很容易出现神经管畸形。所以女性最好提前就能补充叶酸，同时在怀孕后的前3个月继续补充，这样胎儿会发育的更好。

3.保证充足睡眠，多运动

想要顺利怀上健康宝宝的话，高龄女性就需要在备孕期保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间要保证有8-10小时。这样女性休息好，身体状态好，生育能力也会提高。同时女性平时也要注意多运动，这样身体的抵抗力提高了，对卵子的质量也会有提升，同时也会增加受孕率。

4.补充营养

胎儿的发育需要全面的营养的，高龄女性最好在备孕期间就多注意营养的补充，但是饮食要以清淡为主，油腻、辛辣刺激食物少吃。除了要多吃果蔬之外，还要注意蛋白质的补充。但女性没有必要大补特补，专吃人参、燕窝等营养品，否则反而不利于怀孕。

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