现代的生活节奏非常快,不少上班族经常加班,难以拥有充足的睡眠时间。在这种高压环境下,不少人经常感觉非常疲劳,工作时根本提不起精神来。其实,只要大家注意一些生活中的小细节,就能改善自己的精神状况,迅速赶走疲劳。下面小编为大家介绍一些方法。

　　1.清晨醒来,一片昏暗 当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋mdash;mdash;这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱,让你兴奋起来。

　　潘通色彩研究院的行政主任leatriceeiseman告诉我们,把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头,毛毯,或者艺术品换成红色,橙色或者紫红色,你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。

　　你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁,再放一片甜滋滋的橙子,让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。

　　2.按下闹钟 有一句这样的话如果你不注意,就会错过良机。在你按下闹钟的时候,你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起mdash;mdash;所以你就不可能再次睡熟,得到充分的休息。这同时也意味着起床以后,你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

　　给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候,要记住,是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候,感觉得到充足的休息,精神焕发。

　　3.房间中没有任何花朵的装点 清晨醒来就看到一束鲜花,会让女性的心情有一个极大的提升,并获得一整天的能量,哈佛医学院的nancyetcoff博士这样告诉我们。所以,还等什么呢赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。

　　清晨醒来时,人们一般比较困倦,如果在此时看到充满生气的明亮色彩,可以让大脑迅速清醒过来,比如说给自己倒一杯颜色红亮的石榴汁。另外,不少年轻人会在早上设置好几个闹钟,这样只会让大家越来越疲劳,早晨的一个闹钟就已足够。女性朋友可以在居室里摆放花朵,有利于改善情绪。

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