对于女人来说，性生活不仅是生理需要，也是维持身体健康的一种必要方式。

女性如果性生活次数过少、甚至是缺乏，可能会引发诸多的健康问题!

性生活过少的危害

▌性功能衰退

性生活过少，就会产生所谓的“用进废退”现象，导致性功能下降，女人房事时无法及时、充足地产生阴道排液;

缺少足够润滑的摩擦，性生活时阴道就会干涩疼痛，如果避孕套润滑剂作用不持久，女人只能要不忍痛到结束，要不扫兴提前结束。

▌子宫疾病

正常的性生活刺激，可调节女人的内分泌，而长期性生活过少，容易引起激素分泌紊乱，可能导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。

▌乳房疾病

女性性爱太少、性欲低下，乳房长期处于抑制状态，患乳腺疾病的几率便会因此增加。研究证实，性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。

乳腺癌发病调查也表明，性功能低下者在乳腺癌患者群中占有一席之地，和高龄未婚、丧偶女性并列成为三大高发人群。

如何通过性生活维护生殖健康

▌适当的频率

过少或过多的性生活都是不适宜的。有学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”。

用年龄的十位数乘以9，得出数字的十位数是进行性生活的时间段，个位数是在该时间段应进行性生活的次数。

假设你是30多岁的女性，那么3×9=27 ，那么最好能在20天内保持至少7次的性生活。

▌做好前戏

性生活中要注重双方的沟通，大胆的说出自己的需求。性生活本就是为了让双方心灵更加接近，注重沟通，才能让自己的心理和身体压力都得到最大的释放，利于健康。

▌保证安全

性生活前要注意身体的清洗，保证身体特别是生殖器官的清洁，建议使用卫生湿巾;

做好安全措施才能让性爱酣畅淋漓，没有后顾之忧，含玻尿酸的避孕套，能持久润滑，做好避孕的同时，无需担心性爱中途干涩带来的不适，保障性生活质量。

转发给身边的女人，让她们知道性爱是每个人的生理需求，不用羞涩，大胆说出口!按照上文推荐的方法，真正融入性生活之中，你会享受到无与伦比的快乐!

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