对于又懒又胖的人来说，减肥真可谓是世界上最难的事了，都说减肥需要做到两件事：“管住嘴，迈开腿”就行。可是对于懒人来说，这无疑比杀了他们还难受，于是乎网上也针对懒人出现了很多奇葩的减肥方法，你还别说真有几个对减肥的效果特别好，不信的话就往下看看吧!

懒人想减肥怎么办:1：少吃多餐

少吃多餐的减肥方法最适合吃货啦，就算整天都吃吃吃，你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。用这样方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。

懒人想减肥怎么办2：伸懒腰

伸懒腰减肥由日本知名的医学博士佐藤万成提出，他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入;能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧;还能改善便秘。尽管如此，伸懒腰并不能代替全身运动。要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动。

懒人想减肥怎么办3：沐浴

用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。在沐浴后，用瘦身霜做个简单的按摩，还能有助睡眠哦。

懒人想减肥怎么办4：睡觉

没错，睡觉也是一种减肥方法。当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦。

懒人想减肥怎么办5：呼吸

呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动。

最后小编不得不提醒那些想减肥没有毅力的胖子，小编说的这几招虽然简单但是也同样需要胖子们坚持每天都做到，才会减肥成功。如果你们还是觉得自己做不到的话，那小编就只好拿出来杀手锏了，使用外力来减肥那就是使用一款风靡全球的瘦身纤体霜----塑魅婷。

塑魅婷纤体瘦主要就是通过hev瘦身因子来消耗身上的肥肉,日减+夜减来帮助脂肪持续燃烧。特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，想瘦哪就瘦哪，尽显身材玲珑线条。

而且塑魅婷不仅获得了国家产品质监局的认证其效果及质量已充分得到广大爱美女性的一致认可。除此之外，塑魅婷在中国美体瘦身十大品牌颁奖会上大放异彩，吸引了在场众人士的目光，他们纷纷对这款绿色的健康减肥产品表示好奇，更有许多人士现场预订塑魅婷减肥产品。

说的再多小编觉得，不如去做一件事，就算你在懒，花几分钟时间涂抹按摩一下还是会的吧，如果你来这都不到了，那小编只好对你说“臣妾，做不到啊!”，你对自己的肉看着办吧!

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