正确洗发、干发

洗发要点

一定要选用适合自身头发的洗发露。要用温水，不要过凉，也不要过热。还有不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。

干发要点

干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，绝不要用吹风机，电吹风的高热对头发有损伤作用，最好让头发自然干燥。

药物调理

有些药物对防脱发有一定作用，如睡眠不好，精神紧张的人服用天王补心丹、柏子养心丸可以防脱发。

注意：药物的使用一定要在医师的指导下进行，不可自己随意乱用。

饮食调理

产后容易气血亏虚，此时需要给身体补充营养，多吃蔬菜水果、水产品、蛋类、肉类、真菌类食品等，不仅可以调节体内酸碱度，还能黑发润发，防止头发脱落。

注意：产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，也不可盲目进补，或许会造成体内热量过剩，反而有害健康。

注意头发卫生

其实，产后如果头发比较油的话，也会很容易掉发，所以，产后要注意保持头发清洁。另外，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止产后掉发。

保持愉悦心情

压力过大会造成局部血液循环障碍，头发营养不良和生态改变，还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。好心情有助于维护自主神经功能，防止神经和血管功能失调。所以，一定要正面面对各种压力，保持好心情，适时给自己减压。

多吃健发食物

多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的，如奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不要用易产生静电的塑料梳，静电对头发有损害，还有，要顺头发自然下垂方向分段梳理，这样梳头发时不易打结，造成头发撕扯过多而掉落。

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