男士们要知道，现在生孩子可不只是女人单方面的事，要想优生优育，不但要有好卵子，好“蝌蚪”也很重要。

所以，想要有个健康可爱的宝宝，除了准妈妈要注意饮食外加营养补充外，准爸爸也是一样要注意饮食禁忌和“蝌蚪”质量活力的提升哦。

准爸爸备孕期间，这4种对“蝌蚪”有极大杀伤力的食物能不碰就别碰了。

1、饮料类可乐

美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤“蝌蚪”的试验后得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料，“蝌蚪”会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。

若受伤的“蝌蚪”一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。

医学家们也奉劝新婚女子少饮或不饮可乐型饮料。

因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

2、豆类及豆制品

大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白。

然而，英国研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致“蝌蚪”数量减少。

一项新的科学研究也显示，大豆中的某些成分能造成“蝌蚪”数量下降，从而影响男性的生殖功能。

许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死“蝌蚪”的食品。

3、酒类，降低“蝌蚪”密度

喝酒会消耗人体内的叶酸，会因叶酸的缺乏，从而导致生育能力下降。

长期饮酒会降低“蝌蚪”数量以及活力，进而降低生育能力。

长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，从而降低“蝌蚪”浓度，导致ed。

因此，男性朋友要避开“杀精食物”，但也不必刻意吃太多“壮阳食物”，应该做到营养均衡摄入，这样才可以提升人的健康情况，也能更好“助兴”。

4、烧烤类和炸鸡

男性都喜欢各种聚会什么的，吃烧烤喝酒或者吃炸鸡喝啤酒等。

但有专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

此外，重金属镉、农药残留均对“蝌蚪”产生毒性。

锌缺乏，导致精液不液化、少精弱精、前列腺炎

对于成年男性而言，缺锌可能会导致精液不液化、少精或弱精及前列腺炎等。

锌是维系人体健康促进生长发育的重要微量元素之一，在男性的前列腺和“蝌蚪”中含量极高。

男性体缺锌可影响“蝌蚪”的生成、成熟，大大减少“蝌蚪”的数目，是导致不育的重要因素。

从多年的临床经验看，缺锌还会使男性精液减少，血中雄激素水平降低，曲细精管萎缩，“蝌蚪”天生受阻，精液液化时间推迟。

有效补锌，提高“蝌蚪”质量

研究表明，锌、硒和蛋白质可以提高男性精液质量，促进生精功能，对备孕男性出现的“蝌蚪”密度低、“蝌蚪”质量差，“蝌蚪”活力低以及“蝌蚪”不液化等“蝌蚪”病症有很好的改善作用。

因此，男性可通过补充生物蛋白锌来提高精液的质量，生物蛋白锌含锌、硒和蛋白质利于吸收和营养转化，提高精液的质量，降低男性不育的机率。

此外，在日常生活中，男性要合理饮食，养成良好的作息习惯，同时进行适量运动。

需要说明的是：

锌在男性前列腺含量高于全身任何器官，如此高的含量与前列腺的抗菌杀菌能力有关。

当锌含量降低时，前列腺的抗菌能力下降，对炎症的防御能力也下降，从而导致前列腺易感染疾病，这也是男性不育的原因之一。因此，男性在日常生活中要多注意锌的补充。

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