补血对女人来说,非常的重要,身体血液的充足对健康和自己的颜值,都是非常的重要。女子要养颜,第一要务是养血,为什么这么说呢？女人每个月的月事会流血,生孩子也会出血等等,还有很多都需要出血。所以养好血才能护住颜值。女性应该吃什么养颜呢？怎么做才能补血呢？一起看看吧。

女性吃什么补血

1.当归：

养血之圣药,味甘辛质润、性温、无毒,补血活血、调经止痛、润肠通便,为妇科良药,为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身;活血多用当归尾。

注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲,其脂溶性的有效成分才容易出来。

2.红枣：

甘,温;归脾、胃经;有补中益气、养血安神之功,用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等,是中国的传统滋补品。

注意：大枣虽然营养价值高,但血糖高者不宜,牙齿不好的也要少吃。

3.红糖：

甘甜、温润、无毒;入肝、脾;有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。

注意：因其有活血作用,孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。

4.阿胶：

补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克,宜饭前服用,具体用量要根据个体体质情况来定。

注意：服用时,不要同时喝茶、吃白萝卜,感冒时不要服用。因阿胶有止血作用,女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用,之后根据变化情况决定是否再次服用。孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。

5.何首乌：

性微温,味苦、甘,入肝、肾,有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。用于血虚,头昏目眩,体倦乏力,眩晕耳鸣,腰膝酸软,须发早白,高血脂症。

注意：生何首乌有小毒,泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。

6.熟地黄：

味甘,性温,归肝、肾经;补血滋阴、益精填髓。主治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、肝肾阴亏、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘。

注意：熟地黄比较滋腻,难以消化,多要配合陈皮、砂仁等健脾胃药同吃。凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。

7.圆肉：

性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

注意：龙眼含糖量高,食用后容易生湿热。湿热、痰湿重的人最好少吃。便秘、大便黏腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群,消化不良、阴虚内热之人,最好别多吃。孕期女性有出现腹痛流产的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能够大量服用。

8.黑芝麻：

芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、头晕耳鸣、咳嗽、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等症。

注意：黑芝麻没有什么特别的禁忌症。

9.花生：

调和脾胃,补血止血。其补血的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气,所以能养血止血。同时,花生还有生发、乌发的效果。

注意：补血不宜炒着吃。

女性如何补血

补血前先调理好肠胃功能

补血之品,多滋腻难消化,需要补血之人要先调理好脾胃,慢慢补,否则容易上火、消化不良。补血时不宜饮茶。另外,气为血之帅,血为气之母,气血常相互化生,所以我们在补血的同时要加上补气之品,如党参、黄芪等,以增强补血的效果。

按摩这些穴位可补血

补血按摩什么穴位

其实我们的身体也送给了我们养血的礼物mdash;mdash;只要根据自身的实际情况,血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,同样可以起到补血的作用。

足三里是足阳明胃经之合穴,阳明经多气多血,***或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

血海是脾经之穴,为脾血归聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

中医认为,膈俞为血之会,功善补血止血,为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,心主血,肝藏血,脾统血,心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴,尤长于补血滋阴。

绝骨为髓之会穴,有益髓造血之功,为治疗贫血症的常用穴位。

三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴,功善于补益气血,可用于气血虚弱诸证。

补血的食物有很多,这些食物都是大自然的馈赠,对女性补血养色都是最好的补品,长期的吃对女性缓解痛经,补血都是很有好处的。另外,大家要做好穴位的按摩,都是补血的好方法,希望大家都能有充足的血液,养好自己的颜值。

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