一、红枣银耳汤

红枣银耳汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且对于减肥又有不错的辅助效果。

1.所需材料：红枣、银耳和冰糖。

2.银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。

3.锅中倒入适量的清水，放入银耳和红枣，用大火熬煮。

4.开锅之后换成文火继续熬煮，待银耳融化后再加入冰糖出锅。

二、红枣姜茶

红枣姜茶可以畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有不错的减肥效果。

1.所需材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

2.将生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。

3.把所有材料倒入锅中，加入清水进行熬煮。

4.每次餐前饮用，能够抑制脂肪的转化并且有效控制食量。

三、红枣小米粥

红枣小米粥的味道清甜，而且饱腹感又很强，作为早餐和晚餐食用对减肥很有帮助。

1.所需材料：红枣、小米和白糖。

2.小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净后去核。

3.锅中倒入食用油，烧热后放入小米翻炒至香。

4.炒好之后放入砂锅中，加入红枣，倒上适量的清水熬煮。

5.由大火转至小火，喜欢的话也你可以加入适量的白糖进行调味。

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