秋天虽说凉爽，但秋老虎的来袭可是给准妈妈们带来不小的困扰。面对干燥、上火、受凉，体弱的孕妈妈要怎样才能健康度过呢？下面就教大家秋季科学坐月子注意事项，让每个秋天生育的产妇获得重生。

一、秋天天气干燥很容易导致上火，多吃一些下火的食物很有必要。但下火的东西不能乱吃，否则会面临宫寒带来的妇科疾病。选择苦味的食物就能很好的解决这些难题。如苦瓜、苦菜、芹菜、杏仁等。

二、注意休息，少吃多餐营养平衡。由于分娩带给孕妇的身心疲惫，调理好身体成为首要任务。尽量多吃一些优质蛋白质的食物，如豆制品、乳制品、肉类、蛋类，这些不仅能补充身体所需的营养还能促进乳汁分泌。

三、蔬果对于生产完的女性是必不可少的天然营品，大量的维生素和矿物质能帮助产妇消除疲劳增加免疫，多吃黄瓜、西红柿、油菜、西瓜等。

四、分娩后2-5天就能正常洗澡了，只是说冲洗的时间不宜过长，每次五到十分钟即可，水温最好调剂到36度左右。如果是出血过多或身体十分虚弱，则应该早晚温水擦拭，这样更有利于伤口恢复。

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