对于减肥者来说,减肥的目的就是为了消脂,而要消脂大家一定要控制卡路里。减肥专家提醒大家一方面大家要控制卡路里的增加,另一方面大家要想办法消耗卡路里。那哪些方式能帮助大家有效的消除卡路里呢？今天小编就向大家推荐5种运动：

1、潜水

每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

2、山地自行车

每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧？另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

3、单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

4、越野滑雪

每小时消耗的卡路里：约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

5、划桨

每小时消耗的卡路里：500到70。0抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

哪些运动能帮助大家消除更多的卡路里呢？运动是消除卡路里的有效方式,当然不同的运动消除减肥者的程度是不同的,上面小编已经向大家推荐了5种运动,希望能给大家带去帮助,更好的达到减肥的目的。当然这样的运动还有很多,如果大家想要了解更多,可以持续的关注久久健康网。

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