产后热敷小肚子，拒绝胖胖西洋梨身材

产后瘦身，竟然和热敷小腹有关没错!女生不是只有生理期才需要热敷，中医师建议这个动作天天都需要。尤其是刚生完北鼻的妈咪，一不小心屁股就会越来越大，从此摆脱不了西洋梨身材的魔咒，而热敷小腹可以强化肌肉产热功能、促进血液循环，避免脂肪堆积。

产后勿激烈运动 热敷小腹有助瘦身

中医师张若伟指出，产后3个月内，因为身体流失大量气血，妈咪容易感到疲劳、虚弱，外观上则常见脸色黯沉、面容憔悴、细纹加深，身体也有一种鬆鬆垮垮的感觉。此时，即使妈咪希望赶快瘦身，也不能过度运动，建议生活起居以「热敷小腹」为主。

刚生产完的妈咪还不适合过度运动，此时可以热敷小腹，达到促进血液循环的目的，避免脂肪堆积。

子宫收缩功能差 西洋梨身材悄悄形成

为什么女生需要热敷小肚肚这必须先从西洋梨身材的成因开始说起!张若伟中医师指出，现代女性长期承受工作压力、姿势不良的久坐久站、饮食上的油腻冰冷，造成子宫的收缩功能大幅衰煺。当月经来潮时，子宫无法顺利收缩、排出全部经血，子宫内膜只好勉强吸收一部份的经血。

久而久之，子宫内膜逐渐增厚，加上年纪增长与地心引力的影响，骨盆腔的压力越来越大，就好像有一个障碍物堵在妈咪的骨盆腔两侧，血液循环受阻，骨盆腔也因此外扩。

想要甩掉腰腹、臀部和大腿赘肉，就从热敷小肚肚做起，以免骨盆腔外扩、脂肪累积。

这时候，身体为了维持重心平衡，就会开始增生组织以加强局部结构，这就是脂肪堆积的塬因!渐渐地，臀部下垂就这么出现了，过不了多久，西洋梨身材也在妈咪身上定型，甩也甩不掉。张若伟中医师提醒，这个现象在产后妈咪身上相当普遍。

利用电热毯热敷 拒绝脂肪堆积

张若伟中医师指出，现代人生活忙碌，时常拨不出时间运动，建议準备一条电热毯来热敷小腹，有助于促进下半身的血液循环，保持气血畅通，增强代谢，预防脂肪囤积，是最简单的「懒人运动法」。此外，热敷也有助于改善子宫收缩不佳的妇科问题。

建议妈咪可以使用宽30公分、长60公分左右的电热毯，盖在肚脐以下小肚肚的地方，每天至少热敷30分鐘，次数不限，越多越好。需要注意的是，行房后和怀孕时不能热敷。

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