很多准妈妈都想要母乳喂养孩子，但是如何才能做到母乳喂养呢？想要产后母乳足，孕期得这样做，母乳喂养妥妥滴！

办公室的娜娜怀孕8个月，接近临产期，她听说生完孩子以后，要母乳喂养，宝宝的抵抗力更好，但是她总是担心自己会产后奶水不足，于是请教医生，如果要母乳喂养，怎么样才能母乳充足。

医生：产前孕期进行按摩，帮助催乳

其实，想要选择产后母乳喂养的孕妈妈，如果不想出现产后奶水分泌不足的现象，要从孕期就做好乳房按摩，这样可以更好的确保乳汁充足，保证宝妈母乳喂养顺利进行。

孕期乳房按摩好处多

• 可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心

• 清除乳腺管内新陈代谢产生的污垢，还有内衣上残留的脏东西

• 帮助刺激乳头、乳晕，使乳头皮肤变得更强韧，方便宝宝以后吮吸

• 孕期进行乳房按摩可以帮助乳房软化，使乳腺管畅通，增加了乳汁分泌

• 避免产后乳房下垂

乳房按摩催乳的几种方法：

乳房按摩的具体方法：

• 第一步：用干净的温热毛巾将整个乳房热敷

• 第二步：一只手横放在另一侧乳房，另一只手按压在这只手上，双手重叠用力往胸部中央推压乳房，轻轻按摩。

• 第三步：双手手指并拢，放在乳房斜下方，从乳房根部震动整个乳房，然后双手将乳房向斜上方推压按摩。

• 第四步：从下方托起乳房，用双手向上推压乳房。

小贴士：按摩时，需要双手握住整个乳房，动作幅度要标准，不要乱揉捏，避免乳腺受伤。

热敷按摩的方法：

用干净毛巾泡温开水，从乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合按摩：

• 螺旋形按摩：一手托住乳房，一手食指和中指以螺旋形方向，往乳头方向按摩

• 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，一环形方向按摩整个乳房

• 指压式按摩：双手张开置于两侧乳房，由乳房往乳头方向挤压

• 横向按摩：目的是使乳房维持良好的血液循环状态，直接是按摩乳房基底部即可。

小编提醒：除了上面的这些按摩方法以外，还有一些注意事项，也得做好。

1.在怀孕和坐月子期间，要注意心情的调节，保持舒畅的心情，如果情绪不佳，要及时排解

2.保证良好充足的睡眠，对于孕期和坐月子的妈妈来说，可能会比较困难，但是尽量保持良好睡眠，也是乳汁分泌的重要前提

3.产后多喝汤水，产后汤水也是帮助乳汁分泌的重要方法，不能因为不喜欢就不喝

4.产后不要攒奶，奶水是要排空后才能分泌，所以攒奶这个方法非常错误，要多让宝宝吮吸乳头喝奶，才能分泌更多乳汁。

如果你想让即将到来的宝宝，可以顺利的喝到充足的母乳，请你从现在开始准备。而处于月子中的妈妈们，请注意补充营养，多喝些下奶的汤水。

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