每个妈妈都想让自己的孩子胜人一筹,高智商、高情商的宝宝也会赢得大家的喜爱,于是很多宝妈就在补脑食物上下功夫,到底吃什么可以帮助宝宝提高智力呢？想要提高宝宝的智力,饮食就需要注意,以下这几种健脑食物是你不可错过的选择？让我们一起来了解一下,什么食物可以补脑？

海带

在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

核桃

核桃补脑,这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素a,可是南瓜中的维生素a也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素mdash;mdash;p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

孩子身体健康,智力发育健全是每个家庭的盼望,海带、核桃和南瓜这几种健脑食物,经常可以换着花样给孩子吃。但是,想要孩子智力高,父母高质量的陪伴也是相当重要的,让孩子精神世界得到最大的发展,才是促进智力发育的关键。

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