几乎所有的女人都要经历一场艰难的历程,就是分娩过程,怀过孕的女人都知道,即使生孩子的时候会很疼痛,但是自己也会了孩子忍住疼痛,这是一种人之常情。但是分娩过程中女人会大量失血,产后要及时调养身子,防止月子病的出现。下面小编为大家介绍一些坐月子的注意事项。

　　1、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

　　2、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

　　3、室内温度要适宜（一般18-20℃）。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

　　一般月子病是因为女人在分娩过程中寒气入侵造成的,对女人来说是一种折磨,所以产后的女人一定要做好月子,注意饮食的调理,产后初期要吃易消化,不油腻的食物,注意荤素搭配,多吃些能催乳的食物。在分娩后女人要避免体力劳动,但是可以做保健操,促进身体的恢复。最后,室内温度对产后女人的恢复很重要,一般是18-20℃最为适宜,还要注意开窗通风,防止病毒入侵。

育儿之家 原文地址：