不少女性反应在怀孕后老是觉得嘴里酸酸的,还有点苦,感觉胃在反酸水,这是由于胃酸过多导致的,那么怀孕后老是反酸水怎么办专家表示在饮食上要进行适当的调整,下面来为大家介绍应对反酸水的办法。

　　一、改变饮食习惯

　　1、低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;

　　2、少食多餐;

　　3、吃慢点：在感觉饱了之前停止进食;

　　4、避免反酸的食物;

　　5、建议摄入一些碱性的食物,如馒头,面包干,苏打饼等中和胃酸,饮食要以清淡营养为主,不可以吃刺激性,油腻性,生冷的食物;

　　6、在喝水时适当放一些糖或橙汁;

　　7、平时少食多餐,饭后半小时不要卧躺。

　　留意下你的饮食,那些会加剧你反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

　　二、调整睡眠习惯

　　1、抬高床头的高度 10～15厘米,可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度,不管用是一方面,另外,这样的睡姿会让胃承受更多压力,适得其反。

　　2、 睡前 2～3 小时内不要吃东西。

　　3、 如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。

　　三、着装要宽松适度

　　选择衣服时要宽松、舒适,不要穿那些过紧的,束缚感很强,穿着不舒服的衣裤。

　　当然,如果出现以下情况时要及时就医,请医生帮助治疗：

　　1、反酸的问题越来越严重;

　　2、吞咽食物时,喉咙会感觉到疼痛;

　　3、服用药物两个星期后,反酸的问题也没见好转;

　　4、 反酸的问题影响到了你的日常工作、生活。

　　以上就是关于孕期反酸水的应对办法,大家应该知道了吧,小编提醒孕妇如果反酸水在饮食上要适当的调整,避免吃一些反酸的食物,也可以吃一些碱性食物,晚上睡觉前两个小时内不要吃东西,以上提供的办法,大家可以多多的参考。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网-----母婴频道。

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