很多妈妈发现自己的孩子晚上总是容易醒过来，自己也跟着醒，这让宝妈们很苦恼，今天三胎妈妈讲述宝宝睡过夜技巧，你学会了吗？

当了妈妈发现自己的私人空间一下子全没了，上个厕所都提心吊胆，害怕宝宝突然醒来。每次想外出办点事情，都要等这个磨人精睡着了，并且确信她不会很快醒来。

养成孩子好的睡眠习惯，妈妈就会有一些自己私人时间打理自己的事情，同时也可以让孩子睡得更香甜，避免孩子脾气暴躁。所以妈妈在早期培养孩子睡眠习惯的时候，一定避免这五件事。

1、宝宝独立睡觉时，妈妈心太软

宝宝3个月后，就可以培养宝宝独立睡觉，不能宝宝一哭，妈妈就立马出现了。成功的第一步就是妈妈在听到宝宝哭声后，能够停住靠近的脚步。如果妈妈做不到，孩子就很难找的自我安慰的方法。不过宝宝生病了，妈妈一定要破裂安慰宝宝的。宝宝每晚睡觉时哭闹，妈妈可以在门外待5分钟再进去，第二天待10分钟再进去，以此类推。

2、喂夜奶时间太长

宝宝6个月大后，如果体重和身高特征都很正常，就可以戒夜奶了。虽然宝宝还是会半夜醒来，但是醒来的原因可能是习惯性的，不是真正饿醒了。妈妈要做的不是喂奶，而是让孩子自己入睡即可。

3、摇晃哄睡

不建议妈妈在哄宝宝睡觉的时候，一直晃动自己的身体，虽然这个动作真的很容易让宝宝入睡。这样孩子只会更加依赖妈妈舒适的手臂才能唤起自己的瞌睡虫。最好的办法就是把宝宝放在婴儿床上，让宝宝自我安慰的方法，学会自我睡眠。下面这点很多妈妈可能会反对，就是如果喂奶中宝宝睡了，也要把宝宝唤醒，然后在放到婴儿床上让宝宝自我入睡。

4、宝宝吃奶睡觉

宝宝睡觉时吃着奶或者含着乳头，这是一个很坏的习惯。这样睡觉宝宝不但得不到充足的休息，同时会导致宝宝牙齿变色或者蛀牙、龋齿等问题。

5、让宝宝睡觉黑白颠倒

说到这一点，妖精妈妈真是深有体会。宝宝那时候真是白天睡大觉，晚上放下醒，天天和老公值班到凌晨5点。所以奉劝妈妈们，孩子在白天睡觉时，一定不要拉上窗帘，给宝宝创造一个黑暗的环境让宝宝睡觉。这样只会让孩子无法分辨白天和晚上的差异，会打乱孩子白天和黑夜睡觉的规律。所以孩子白天睡觉，其他人不需要刻意安静和拉上窗帘，让孩子知道是白天不能睡太久。晚上睡觉不要用小夜灯，让孩子知道晚上要多睡会。

如果妈妈能够避免一些错误，宝宝的睡眠质量一定会大大改善的。对于妈妈而言，睡到自然不再是个梦。

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