红豆跟绿豆是很多mm的最爱,因为它们可以做成各种美味的甜点。那么你知道吗？红豆跟绿豆还可以减肥的哦,下面就来看看小编介绍的红豆绿豆减肥食谱吧！让你享瘦美味哦！

1、山楂红枣红绿豆糖水

材料：山楂、红枣、红豆和绿豆。

做法：把所有材料全部一起放入锅中,加适量水,熬煮至红豆绿豆烂熟。

山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。红豆甜腻而减肥,绿豆消暑。四者双加,有助各种材料的功效发挥最大限度,减肥功效不容小看哦。

2、红绿豆瘦身粥

材料：100克红豆,100克绿豆,30克山楂和10枚大枣。

做法：红豆和绿豆先用冷水泡一小时,接着把所有材料全部一起放入锅中,加1000毫升冷水,熬煮到豆烂熟。

食用方法：做好后,分成两份,一份趁热时把材料全部吃下。另外一份用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,吃之前热一下。每次食用只是这个半份的量,每天晚上煎好,分成两份,一份晚上吃,另一份留第二天早上吃。

3、陈皮红豆沙

材料：陈皮和红豆。

做法：红豆泡软,隔水蒸熟,加入水和糖,熬煮成豆沙。滤去豆皮,加入陈皮,煮十几分钟。

这款陈皮红豆沙吃起来会有红豆的清甜沙中带有一点点清香的陈皮味,有着美妙的味道。这款红豆沙可以起到减少腹部脂肪堆积,通小肠利小便,调经通乳的作用。另外,陈皮能够化痰止咳、助消化。如果做成绿豆沙,一样可以排毒减肥,并且美肤呢。

4、马蹄绿豆爽

做法：马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中混合均匀,再煮一下。

这款马蹄绿豆爽包含了细碎的马蹄粒,添加几分爽脆的口感,甜而不腻。多吃可以减少青春痘,清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄更有降血压和防癌的功效呢。

这么清爽美味的减肥食谱你还等什么呢？赶快动手吧！

豆浆减肥有禁忌

（责任编辑：zxwq）

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