当今社会,夫妻双方准备要孩子的时候,往往都是把重点放在女性做好备孕方面上,而往往忽视男人备孕的准备,这是当今社会很严重的一个误区。其实男人备孕,同女人备孕一样重要,备孕不光是女性一个人的事情,男人提供健康的精子也会影响受孕效果的,而且对孕育一个聪明健康的宝宝至关重要。

男人备孕前的准备：

1.全面的检查；

2.适度的性生活；

3.多运动；

4.少洗热水浴；

5.不要穿紧身裤；

6.戒烟戒酒；

7.营养补充。

男人备孕注意事项：

1.用药对胎儿有影响

药物不仅对于女性具有副作用,对于男性同样也是这样。在服用某些药物后,可经过血液进入睾丸,并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收,进入母亲的血液循环,使受精卵和胎儿的发育受到影响。

2.熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量

国外有研究发现,一些长期有抽烟酗酒熬夜习惯的男人,相当数量的精子是不合格的,其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒,少数则是由营养不良引起。通常来说,抽烟喝酒是导致精子质量下降的最主要原因。

3.想当爸爸,不宜蓄胡须

可能看到这里,许多人都会表示不理解,其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物,使其进入呼吸道和消化道,对受精前精子的内环境不利。

备孕男性吃什么好:

1.蒜、葱、韭菜等堪称男人菜,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

2.西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

3.男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

4.番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

男人备孕,同女人备孕一样重要。男人备孕期间,也需要注意药物对胎儿的影响,备孕时要注意用药情况,尽量不熬夜、抽烟、酗酒,因为这些都严重影响了精子的质量,女人不仅不容易受孕,主要受孕后易孕育不健康的宝宝。所以在备孕前男人需要做适当的孕期准备,与女性一起备孕更能增加夫妻感情。

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