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吃海带预防乳腺癌

海带是一种很健康的食物，它含有丰富的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女人体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。

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吃芒果预防乳腺癌

芒果中含有丰富的多酚，研究人员对多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

3

吃大豆预防乳腺癌

大豆是对女性很好的一种食物，它不仅能调节内分泌，还能有效地预防乳腺癌。流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。

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吃鱼预防乳腺癌

鱼类的脂肪中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分，对癌细胞有很好的抑制作用。保持鱼类中的营养物质最好的烹饪方法就是清蒸，所以建议大家平时烹饪时少红烧油炸，多清蒸哦!

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