材料：百合20~30克、枸杞10克、猪肉碎丁和米适量。

　　做法：先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁,一起煮至熟为止。

　　2.气虚宝宝食谱：山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　3.寒性感冒宝宝食谱：葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期,有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致。

　　材料：葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

　　4.热性感冒宝宝食谱：薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将粳米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。

　　5.健康宝宝防感冒食谱：玉屏风散

　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

　　久久健康网温馨提示：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。

　　(编辑：苗皓)

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