冬天天气寒冷，需要吃一些食物来补充营养，但是你知道吃些什么食物吗？中医推荐7款适合冬天滋补的食物，经常吃的人，身体都不会太差！

冬天到了，有到了南北方差异最大的时候了。怎么说，冷都是冷，南方湿冷，北方干冷。南方温度一直在零度以上，树的叶子都不落，可以说是相当有生机了。但是在北方，那种反差就相当明显。树都是光秃秃的，凌厉的寒风，刮在脸上也是会疼的。

而且因为寒冷，经常会有一些问题，身体也容易生病，那么什么食物适合在冬天吃呢接下来就跟大家说一说其中八种适合冬天吃的食物。

第一种就是莲藕。在寒冬时节，也正是鲜藕上市的时候，因为冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热，润燥止渴，以及清心安神的作用。

第二个就是梨，因为梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥，水分较少。所以说如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥，生津润肺，也是相当不错的选择。

第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素e和各种矿物质，可以起到增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退以及美容颜颜的功效。花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。多给老人家吃山药也是有好处的。

第五个是黄酒。黄酒可以说是是世界上最古老的酒类之一了。黄酒还含较高的功能性低聚糖，喝黄酒可以能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。

第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的这种说法。墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品。冬天吃墨鱼也是很不错的，但是在南方可能还是比较难吃到的。

最后就是百合了。百合的味甘微苦，性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如什么淀粉啊、多糖啊、果胶或者多种生物碱。百合对对抑制癌细胞增生有一定的疗效，所以给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。

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