忍受了备孕期和孕期这么长时间不能做头发，没想到生完宝宝之后头发依然不能按照自己的心意来打理，可是看着自己一头乱糟糟的头发，要怎么保养呢？

蛋白质是能让头发健康的重要营养物质。所以妈妈如果想要让头发健健康康，就需要更多的摄入蛋白质。饮食均衡是健康的基础，在饮食均衡的基础上，可以适量增加蛋白质的摄入比例，牛奶、鸡蛋、瘦肉、葵花籽、黑芝麻这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还可以给头发提供很多种其他的营养物质。

在哺乳期时有很多妈妈容易心情抑郁。这种精神状态非常容易影响头皮神经造成脱发。所以如果不想早早的头发稀疏，那么在哺乳期就应尽量保持舒畅的心情。

天天洗头会造成头皮过度清洁反而会增加头皮油脂的分泌量。但是几天不洗头，空气污染物长时间残留在头发里，再加上大量的油脂，会让头发变得非常生涩难梳理，这样头发就容易黯淡无光，干燥开叉，还会有大量的头发从中间断裂的情况出现。因此在哺乳期时保养头发很重要的一点就是科学洗头。除了选择温和的洗发产品，还需注意洗头的频率，最好保持在2到3天一次。

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