修养对于一个女人来说，不是让你去讨好别人，而是要让自己过得更好，不伤人害己，在自己的人生旅途里平和自在。

女人，你什么时候丢掉了自己

曾看过一个短视频，主角是一个日本女人，视频到底在讲什么，已经记不清，但有三个情节却印象深刻。

第一个情节：

女人早上六点就起床在厨房忙碌。读高中的女儿的早餐已经备好摆在餐桌上;

带走的午饭正在准备。

这时候女儿起床，对妈妈咆哮：“你在干嘛为什么不叫我起床都是你!要迟到了!”

女人同样以咆哮回敬：“你搞清楚!老娘叫了你100遍，是你自己赖着不起来的，好么老娘六点就起床给你做早餐，你吼什么吼!”

第二个情节：

女儿已经摔门而去，女人继续在厨房忙碌。

家里的座机电话铃响了，光着膀子斜躺在沙发上看报纸的老公喊了一嗓子：“电话，接电话!”

老公走到阳台上，伸了一个大大的懒腰，发现洗衣机出了故障，他又喊了一嗓子：“喂!洗衣机不转了!”

老公把脑袋探进厨房，大概是要看什么时候有饭吃，灶上煮的汤正在往外冒，他再次扯开嗓子大喊：“赶紧!汤出来了!”

女人同样以大嗓门回敬：“我是你的妻子，不是你的女仆!叫什么叫，喊什么喊!不知道伸手帮忙吗”

第三个情节：

晚上下班回来的女人又第一时间扎进厨房，做了女儿最爱吃的大虾。但是直到半夜12点，女儿才回家。

女人站起来很急切地说：“赶紧!今天吃虾!”

女儿冷冷一句：“我吃过了。”头也不回地进了自己的房间，“嘭”一声关了门。

女人在门外发飙：“你一个十几岁的女孩儿，半夜三更才回家!不回家吃饭，你不晓得提前说一声啊!害我弄那么多，等那么久!”

画面一转，原来这三个情节都只有一半是真的，女儿和老公说的话、做的事都是的。

而女人理直气壮地回敬，都是她自己的内心戏。

真实的情况是：

早上面对女儿的责难，她连小声的辩解都没有，而是像乞求一样劝女儿多吃点早餐再出门。

上午面对丈夫命令，她手忙脚乱地接电话、检查洗衣机、端汤锅，连难看的脸色、愤怒的眼神都没有。

晚上面对女儿的冷漠，她只是叹了口气，默默收拾了锅碗瓢盆。

这样的情节，是不是特别熟悉生为一个女人，刚生下来的那一刻就被这个世界赋予了温柔、包容、善解人意的期待。随着年龄的增长，我们又扮演了越来越多的角色：女儿、妻子、母亲……我们一次又一次地讨好父母、讨好丈夫、讨好子女……我们唯独忘了讨好自己。

日子一定要这样过

老话说“生活不如意者十之八九”。遇到不开心的事情，谁还没个情绪呢然而在面对自己的情绪时，是狠一点大声宣泄出来，还是忍一忍息事宁人

大部分时间，大部分女人都像前面提到的日本女人：心里想狠一点，但实际行动却选择了忍一忍。

我有一个闺蜜，从小学习成绩不错，人也长得漂亮，用很俗气的眼光来评价，就是条件很好，应该能找个好人家。一直以来，追求她的人确实也不少。只是因为她还有两个哥哥，家里经济不宽裕，父母就想先娶儿媳妇儿，她的婚事则被一再耽搁。

时间一年一年地过，眼看过了大家眼中的适婚年龄，又过了适孕年龄，就匆匆忙忙找了个人，草草嫁了。嫁的人其他方面还算好，就是“君子远庖厨”的大男子主义思想严重，进了家门，臭架子摆得跟皇帝老子一样。经常横七竖八往沙发上一趟，吆五喝六地下达各种指令：

“媳妇儿，给我倒杯水来!”

“媳妇儿，削个苹果给我!”

“媳妇儿，地怎么这么脏”

“媳妇儿，我的袜子怎么还没洗”

我闺蜜自己也要上班，同样早出晚归。白天累一天，晚上回家第一时间往厨房跑。她在灶台边忙得晕头转向，老公拿双筷子坐餐桌旁边等。炒好一盘菜，老公就自顾自地吃起来。等闺蜜把菜炒完，老公已经差不多酒足饭饱，桌上只剩残汤剩饭。如果有菜不合口味，老公还要严厉批评。

虽然闺蜜时常觉得委屈，但也只和我们私下抱怨，从来不对自己的老公表达这种情绪。我们劝她别惯坏了老公，不说自己要被宠成公主、女王，但也不能把他惯成大爷吧。

她总是说：“唉，算了。他其实对我挺好的，就是有些大男子主义。说了也只会吵架。还不如就这样过个太平日子。”

很多女人之总是一忍再忍，就是因为总有那么些不成文，没有道理的经验告诉她们：忍一忍风平浪静，日子总得过下去。

我就不明白了，如果非得要有人忍一忍日子才能过下去，凭什么就不能是男人用一句老套的话说，大清早亡了。居然还有这种大男子主义的人能讨到老婆，真是大自然进化的失败。

修养，是女人的枷锁

这个闺蜜不仅自己信奉这一套经验，还用她来劝说别人。

我们有个朋友在婚姻中也遇到了些问题，不过她的麻烦主要是婆媳关系。闺蜜就用这一套理论去劝她：

“你就忍一忍吧，好好过日子，比什么都重要。”

“你别太任性了。你现在和以前不同，你是妻子，是儿媳妇儿，还是一个母亲，不能像以前一样任意妄为。你要为他们着想。忍忍吧。”

“你总是得理不让人，让别人怎么看你呢人总要学会成熟，这是修养。”

搞得这个朋友觉得她根本没办法理解自己的委屈和感受，差点儿就和她绝交。

是的。我们总是觉得自己要做一个有修养的人，这种修养敦促我们做一个好妻子，好妈妈，好儿媳妇儿。但这种修养就是没有说让你做一个更好的自己。与其说这是修养，我觉得更像是一种对自己的忽略、麻痹、敷衍，是自我催眠。

为自己懦弱找的借口。得理还必须让人，没理的倒应该理直气壮，这是什么道理这种没底线的讨好别人、委屈自己的修养，就像是枷锁，牢牢地束缚着女人。很多女人的一生，就毁在这种修养上。

只有好人才会得抑郁症

她叫风琼，出生在一个特别重男轻女的家庭。刚开始日子过得马马虎虎，但等她两个弟弟出生以后，就基本成了家里可有可无的一个人。

六岁那年，有对夫妇没有子女，父母让她认了干爹干妈。从此就差不多跟着干爹干妈生活。虽然干爹干妈对她比亲生父母要好。但和原来在亲身父母身边一样，她从来没找到过家的感觉。人在屋檐下不得不低头。她习惯了满脸堆笑，有委屈往肚子里吞。

中专毕业，到一个小公司上班;

面对陌生人，她更是小心翼翼，生怕自己一句话说错了，一件事做不对让别人不高兴;

她本来内向，但总勉强自己在大家面前装得活泼开朗，说一些并不好笑的笑话，显得略微尴尬和突兀;

她本来已经和朋友约好周末要出去玩，但同事来找她顶替加班，她毫不犹豫地接受;

别人欺负她，自己本来满腹委屈，但她还要装出傻傻的笑容，显得宽容又大方。

时间久了，她压在心里的委屈越来越多，越来越重，重得让她喘不过气来。

终于有一天，她崩溃了，在自己的出租屋里吃下了一把安眠药。她在遗书中写到：“我走了，离开了这个本来不属于我的世界。其实，我的世界里，也只有别人，没有我。”

可惜，她在生命的最后也没有想起来要为自己而活，依然在讨好别人：“对不起大家，我的父母，干爹干妈，关心我的朋友和同事们，希望我的选择没有给你们带来困扰。”

不习惯表达自己情绪的人，会将越来越多的负面情绪积压在自己的心里，独自一人默默承受。她们会被别人贴上一个标签：好人。其实在大多数情况下，这个标签里夸奖的成分并不多，甚至带有一丝的怜悯。要不然很多恋人分手的时候，总不忘安慰别人“你是个好人”呢

久而久之，她们会变得不堪重负，然后崩溃，甚至做出极端的选择，酿成悲剧。

“你为什么不早说”

隔壁的罗阿姨不到60岁，刚退休几年。

她这一辈子过得像很多文学作品里伟大的母亲、伟大的妻子、伟大的女儿的合体。从小温顺、听话，从来没有让父母操心。

就连嫁人，也是完全遵照父母的意思。嫁人后，又是个典型的贤妻良母。自己一边工作，一边像大爷一样服侍老公，像少爷一样伺候儿子，像主子一样侍奉公婆。

可惜，刚退休不久，就检查出了癌症。躺在病床上，她终于可以休息了。她没有恐惧，没有遗憾，只有解脱。

在生命的最后几天里，她诉说自己这一生的委屈。丈夫、儿子听完之后，几度哽咽。但是他们说出了意思同样的一句话：“你为什么不早说呢”

罗阿姨的一生就这样走过了。一辈子的委屈和牺牲，换来了这样一句话。是啊!你为什么不早说呢

很多时候，你忍受着百般的委屈，做出了伟大的牺牲，但你感动了自己，别人未必能够感知。一味的牺牲和付出，别人会当成一种习惯，把你的好当成理所当然，你自己的存在感就会越来越低。

老妓从良总是比贞女改嫁容易

有句话说“贞女失节不如老妓从良”。这句话没有道理，却是现实，是人性的真实写照，更是悲哀。

放下屠刀，可以立地成佛;但是如果你一直是个佛，一旦拿起屠刀，就要下地狱。可能是因为大家对好人的期望值比对坏人要高吧。

所以，好人做一辈子的好事，做一件坏事，就成了坏人被人攻击谩骂;坏人做了一辈子坏事，做一件好人，就会让所有人感动得一塌糊涂。

一味讨好别人，失去自我的人，容易给别人形成这种过高的期望值。当有一天你回过头来发现自己的生活一团糟，想拥有自己的生活的时候，立马就会引起反弹。

别人会指指点点：“没想到，她平时装得人五人六的，原来是这样一个人。”

别人会像智者一样感慨：“唉，真是日久见人心啊!”

别人会像卫道夫一样骂你：“xxx婊!”

如果你从来没有表达过自己的情绪，别人会自觉以为你是个没情绪的人。然后欺负你，压榨你，还不允许你反抗，那样他们会觉得你是个叛徒。

除非，从一开始，你就懂得表达自己的情绪，他们也会习惯。

爱自己，从好好表达情绪开始

回到开篇说到的那个短片。她所想象的，也是我们想象的，是想做而没做到的。她所做的，也是我们经常选择的。

但是，这个问题真的无解吗

并不是。

我们必须要学会好好表达自己的情绪。除了咆哮、歇斯底里、争吵，除了委屈、忍气吞声、懦弱。还有第三种选择——好好表达你的情绪。

这是我们爱自己，尊重自己的开始。

要好好表达自己的情绪，需要从两方面入手：

认知自己的情绪。

学会把自己剥离出来，站在一旁，像个旁观者一样，对自己的情绪进行审视和分析。比如问自己这样几个问题：怎么了你为什么这样

只要确定自己不是无理取闹，就完全可以将自己的情绪表达出来。这并不是让你做一个刺猬，逮谁都扎;也不是让你做个火药桶，一点就着。而是在冷静分析之后，好好表达自己的情绪。这不仅不会让别人反感，还会赢得别人的尊重。

接纳自己，明确自己的界限

很多人选择了隐忍，其实是出于一片好心。她们爱自己的丈夫、爱自己的父母、爱自己的子女。很有可能，他们也爱着你。

但是，爱一旦没有边界，就会成为一种侵犯，一种伤害。而且是内伤，不容易痊愈。

每个人毕竟都是一个独立的个体，你不能去侵犯别人的领地，别人也不能侵占你的空间，就算“我是为了你好”也不行。这时候，你就要明确自己的边界：私人领地，非请莫入。

这不是让你封闭，而是成为一个独立、完整的人。只有这样，你才能真正拥有自己的生活。

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